¿Qué hacer para empeine espolones óseos

? El empeine es una de las seis principales partes del pie humano. El pie es una estructura compleja , que tiene alrededor de un cuarto de todos los huesos del cuerpo humano. También cuenta con más de un centenar de músculos y un máximo de 22 articulaciones diferentes. Todos ellos tienen un peso que puede ser traducido por el equivalente a sacar a cientos de toneladas diarias. En algunas ocasiones , debido a la extraordinaria presión de los pies y sustenta los movimientos de fricción causan , Bonse puede frotar una contra otra y se puede formar un espolón óseo . Tratamiento

Resto generalmente se recomienda como primera línea de tratamiento, ya que la irritación de los tejidos adyacentes hace que el espolón óseo y el dolor que acompaña . Otras opciones de tratamiento incluyen los relajantes musculares , los corticosteroides y otros medicamentos anti- inflamatorios analgésicos. Insertos apropiados zapatos también pueden desempeñar un papel en el tratamiento de los espolones óseos empeine mediante la distribución de peso de manera uniforme . Usted siempre debe asegurarse de que sus zapatos no le doblan en el medio, con el fin de proporcionar el apoyo adecuado para el empeine.
Identificar la causa

En el tratamiento de un espolón óseo empeine , es importante para evitar que la fuente de agravación . Un espolón óseo en el empeine es normalmente el resultado de una lesión , la práctica de ejercicio o el exceso de uso . Sea consciente de los problemas de pronación , que se producen al encender los pies hacia fuera durante un paseo o correr y cuando los lados exteriores de los zapatos se desgastan . Otras causas comunes de los espolones óseos empeine incluyen zapatos con suelas rígidas , hacer ejercicio con los músculos tensos en la pantorrilla , giros rápidos y cortantes y golpes repetidos del suelo al correr rápido. Cuando usted tiene un espolón óseo , es esencial para evitar estas actividades con el fin de dar tiempo a los huesos para sanar.
Remedio casero

remedios caseros también puede ayudar con los espolones óseos empeine. Un fuerte masaje con aceite de linaza o gel de aloe vera es una forma fácil y eficaz para aliviar el dolor asociado con un espolón óseo empeine. Otra buena opción es hacer una pasta de cúrcuma, mantequilla clarificada y polvo de cal. Esto se debe aplicar durante unas horas con una toalla envuelta sobre el pie . El polvo de la cúrcuma no se debe dejar en la noche a la mañana .

Un ejercicio simple que consiste en el estiramiento de la pantorrilla mientras se apoya contra una pared también puede funcionar bien como un tratamiento así . Esto se debe hacer 10 veces para cada talón, 10 segundos cada uno .