Fisioterapia para un hombro roto

El hombro es una estructura ósea que se encuentra en la parte superior trasera y se conecta la parte superior del brazo de la pared torácica. También es responsable de la formación de la toma de corriente que conecta la articulación del hombro a la parte superior del brazo . La mayoría de los hombros rotos son el resultado de un traumatismo directo en la zona e involucran una gran cantidad de fuerza . Los fisioterapeutas están capacitados para encontrar las deficiencias en su cuerpo y están bien informados acerca de las lesiones y los objetivos del tratamiento . Un programa de terapia física se dirige al hombro y adapta los ejercicios para fortalecer la zona y le dará una copia de toda la gama de movimiento. Terapia de masaje

Porque un hombro fracturado crea rigidez severa en la zona, un físico terapeuta masajea el hombro para crear la circulación y mejorar el flujo de sangre en el área . Mediante el uso de la terapia de masaje , un terapeuta físico puede mejorar la elasticidad y amplitud de movimiento . Los terapeutas utilizan sus manos o herramientas especializadas para rítmicamente golpe , frotar y amasar su hombro , lo que estimula la zona y suministra oxígeno y nutrientes. Esto es clave para eliminar el ácido láctico que se acumula en el hombro , provocando espasmos y dolor.
Ejercicios de estiramiento

Los ejercicios de estiramiento se centran en mejorar el rango de movimiento y la lucha contra la rigidez . Sin rango completo de movimiento no puede realizar las tareas diarias , como peinarse , pandeo un cinturón de seguridad o rascarse la espalda. El estiramiento es fundamental para conseguir la flexibilidad de vuelta en las articulaciones y los músculos y prevenir la formación de tejido cicatricial .

Acuéstese boca abajo en el borde de una mesa o cama y dejar que el hombro lesionado cuelgue del borde . Lentamente mueve el brazo hacia atrás y adelante , sintiendo un leve estiramiento en el hombro . Comience realizar este ejercicio durante 15 segundos intervalos antes de pasar a tres y cinco minutos como el hombro comienza a sanar .

Aferrarse a una silla firme mientras está de pie . Inclínate hacia delante en la cintura y deje que su lesión en el hombro colgando. Comience balanceando su brazo en pequeños círculos durante 30 segundos. A medida que su hombro comienza a mejorar , hacer círculos más grandes para un período de tiempo más largo . Con el tiempo , usted debe progresar los círculos de tres a cinco minutos .
Ejercicios de fortalecimiento

Como su hombro comienza a mejorar , un terapeuta físico tiene que realizar el fortalecimiento ejercicios para mejorar la función de los músculos y aumentar la fuerza, la resistencia y la amplitud de movimiento .

de pie, con un par de mancuernas en la mano, elevarlos a la altura del hombro . Tus manos deben estar a distancia de los hombros y mantenga los codos metidos debajo de las muñecas. Empuje los pesos hacia el techo hasta que los brazos estén extendidos. Mantenga la posición durante cinco segundos y luego baje las pesas hacia abajo. Realice este ejercicio durante tres series y de 10 a 15 repeticiones .

La celebración de dos pesas a los lados, levante lentamente los brazos sin crear un pliegue del codo . Cuando los pesos alcanzan nivel de los hombros , mantenga durante cinco segundos y baja. Realice este ejercicio durante tres series y de 15 a 20 repeticiones.