Amplitud de movimiento Ejercicios para el codo fracturado

Una fractura de codo puede ser una dolorosa lesión para recuperarse de debido a la limitada circulación disponibles. No ser capaz de mover el codo puede causar que las articulaciones se vuelven rígidas causando una pérdida en el rango de movimiento posible cuando se dobla el brazo . Realización de ejercicios de rehabilitación puede ayudar a mejorar las habilidades del codo . Codo Doble

Sujete el brazo de manera que la palma quede hacia arriba hacia el techo. Mantenga la parte superior del brazo cerca del lado del cuerpo para ayudar a mantener el brazo a través del movimiento . Cierre el puño y doblar el brazo en el codo hacia el antebrazo. Utilice su otro brazo para apoyar el movimiento y aliviar la presión sobre el codo . Cuando el codo no se dobla más, utilizar el otro brazo para llevar ligeramente el brazo hacia arriba más allá. Si hay dolor excesivo facilitar apagado . Trabajar lentamente su camino hasta ser capaz de doblar el brazo hasta el hombro . Repita esto 5 veces su forma de trabajo hasta el 10 en el tiempo.
Side Codo Doble

Espera que se arma en una posición similar a la curva del codo regular con la parte superior del brazo firmemente en el pecho . Cierre el puño y mantenga el brazo doblado de manera que esté en un ángulo de 90 grados , con el puño hacia el frente. Girar el brazo lentamente hacia el lado de mantenimiento de la parte superior del brazo apretado contra el cuerpo y girando sólo con el codo . Girar el brazo en la medida de que el lado del cuerpo como sea posible utilizando el otro brazo para presionar ligeramente más lejos . No presione con fuerza si hay dolor . Mantenga este estiramiento durante 10 segundos y luego devolver el brazo a la posición inicial .
Elbow Enderezar

Acuéstese sobre una mesa con el brazo lesionado cerca de la parte . Coloque una toalla enrollada bajo el brazo cerca del codo de apoyo. Sostenga el brazo doblado hacia el pecho . Comenzar a enderezar el brazo lentamente con el puño cerrado. Relaja los músculos en el brazo para obtener el efecto completo de la recta final y de poner la resistencia en el codo. Trate de conseguir el brazo lo más recto posible . Si hay molestias tratar de extender el brazo un poco más y luego devolver el brazo a la posición inicial .