Cómo controlar el impulso de purgar

bulimia , un trastorno de la alimentación que causa a la víctima al desenfreno comer e inmediatamente se limpia , puede causar enfermedad de las encías , la osteoporosis , enfermedad renal, enfermedad cardíaca y muerte. El trastorno generalmente afecta a las mujeres y adolescentes. Los síntomas de la enfermedad incluyen comer incontrolable de alimentos altos en calorías y los intentos agresivos para purgar la comida a través de los vómitos o la toma de laxantes, diuréticos o enemas. Las personas que sufren de bulimia usualmente temen aumentar de peso y siempre quieren bajar de peso cuando sea posible. La lucha contra la bulimia generalmente requiere terapia y el uso de antidepresivos . Controlar el impulso de purgar requiere disciplina y una perspectiva saludable . Instrucciones Matemáticas 1

Consulte a su médico o terapeuta sobre la búsqueda de ayuda con su batalla contra la bulimia. Hábitos alimenticios secretas , la renuencia a comer delante de los demás y la preocupación por su imagen corporal podrían indicar la necesidad de buscar ayuda . Admitir que tienes un problema es el primer paso hacia la recuperación .
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Siga las instrucciones dadas a usted por su médico o terapeuta sobre el tratamiento de su bulimia. La terapia conductual se centra en cambiar sus hábitos , mientras que la terapia cognitiva se centra en la lucha contra los pensamientos negativos que conducen a un comportamiento destructivo . La lucha contra la bulimia requiere cambiar la forma de pensar y actuar, y siguiendo el programa de tratamiento diseñado por su médico puede ayudarle a lograr ambas cosas.
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Acepte a su apariencia y sentirse cómodos acerca de cómo se mire . Las mujeres que aprecian sus cuerpos son menos propensos a desarrollar un trastorno alimenticio y son más propensos a ser comedores intuitivos , según un estudio de 2006 realizado por la Asociación Americana de Psicología. Sentirse cómodo con su apariencia disminuirá su deseo de cambiar su apariencia de una purga.
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Tome cualquier medicamento asignado por su médico según lo prescrito. Los antidepresivos y los inhibidores de la serotonina deben tomarse regularmente para que funcione correctamente. No tomar la medicación prescrita podría disminuir su eficacia.
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cambiar sus hábitos alimenticios para centrarse en comer alimentos libres de azúcar en nutrientes. Elimine el alcohol , la cafeína , los potenciadores del sabor , la sal y los cigarrillos para ayudar a reducir el deseo de purgar . Complemente su dieta equilibrada tomando vitamina C y suplementos de vitamina B .
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Hable con amigos o la familia cada vez que sienta el deseo de purgar después de una comida . Tener a alguien para hablar de sus problemas con puede ayudarle a centrarse en las cosas positivas en su vida , evitando al mismo tiempo los negativos. Con el apoyo de amigos y familia, usted no tendrá que luchar contra la bulimia solo.