Agua con gas:¿hay beneficios?

Agua con gas Es agua carbonatada, lo que significa que tiene burbujas. Puede producirse mediante carbonatación natural o añadiendo dióxido de carbono al agua. El agua con gas suele tener sabor a frutas, hierbas o edulcorantes, pero también puede no tener sabor.

Existe cierta evidencia que sugiere que el agua con gas puede tener algunos beneficios para la salud, que incluyen:

* Hidratación mejorada: El agua con gas puede ayudarte a mantenerte hidratado, lo cual es importante para la salud en general.

* Ingesta reducida de calorías: El agua con gas es una bebida baja en calorías, por lo que puede ayudarte a reducir tu consumo de calorías si estás intentando perder peso o mantener un peso saludable.

* Mejora de la digestión: Las burbujas del agua con gas pueden ayudar a mejorar la digestión al estimular la producción de ácido estomacal.

* Reducción del riesgo de cálculos renales: Algunos estudios han demostrado que el agua con gas puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales.

* Mejora de la salud ósea: El agua con gas contiene calcio y magnesio, que son importantes para la salud ósea.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el agua con gas no sustituye al agua corriente. El agua corriente sigue siendo la mejor opción para la hidratación y no tiene los posibles efectos secundarios del agua con gas, como gases, hinchazón y erosión dental.

Si buscas una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas, el agua con gas es una buena opción. Sin embargo, es importante beberlo con moderación y ser consciente de sus posibles efectos secundarios.

A continuación se ofrecen algunos consejos para disfrutar del agua con gas:

* Elija agua con gas sin sabor siempre que sea posible.

* Limite su ingesta a uno o dos vasos al día.

* Evite beber agua con gas con el estómago vacío, ya que esto puede provocar gases e hinchazón.

* Si le preocupa la erosión de los dientes, enjuáguese la boca con agua después de beber agua con gas.