El ejercicio de sus dedos de los pies ayudará a aliviar el dolor y ayudar a proporcionar la movilidad en los dedos del pie . Mantener que la movilidad ayuda a frenar el daño de los juanetes . Por realinear el dedo gordo a su posición correcta con el ejercicio, usted ayudará a mantener la salud de sus pies y le ayudará a mantener su movilidad. Instrucciones Matemáticas 1

Agarre su dedo gordo del pie y estirar suavemente en cada dirección. Estirar en la medida de que se sienta cómodo , como el estiramiento no debe ser doloroso. Repita este ejercicio con el otro pie . El estiramiento ayudará a sus articulaciones se mantienen fluidas y permitir el movimiento fácil , disminuyendo así el dolor .
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Aplicar tracción mediante la celebración de su dedo gordo del pie y tirando como si estuviera tratando de sacar el dedo del pie . Mantenga esta posición durante 10 a 15 segundos y repita varias veces. Repita con el otro pie . Esto ayuda a realinear la posición natural de los dedos del pie .
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Inserte ambos dedos gordos dentro de una banda de goma y tire de los pies separados hasta que ambos dedos gordos son rectas . Mantenga esta posición durante varios segundos y repita varias veces. Esto también ayudará a realinear la posición natural de los dedos del pie , y muchos encuentran esto más fácil de aplicar tracción.
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Discuta el uso de férulas con su médico. Una férula puede ser usado en la noche para mantener los dedos de los pies en la posición correcta , aliviando las molestias y ayudar a cambiar la posición de los dedos de los pies y estirar los tendones.