Un juanete es una protuberancia en el hueso exterior del dedo gordo del pie . El golpe es en realidad el hueso que sobresale. Esto se produce porque la estructura del pie ha cambiado y ha causado el dedo gordo del pie se desplace hacia el segundo dedo del pie, causando un hueso que sobresale en el exterior . Los juanetes se cree que es hereditario . Pero , el medio ambiente pie también juega un papel en la causa juanetes . Los zapatos pueden estimular los juanetes si tienen una puntera estrecha que llena los dedos de los pies . Las mujeres son más propensas a desarrollar juanetes que los hombres. Ejercicios del dedo del pie

Los juanetes pueden ser dolorosas y hacen difícil caminar. Algunos ejercicios para los pies que usted puede hacer para ayudar a aliviar el malestar de juanete son para poner el pulgar en el juanete del dedo gordo del pie , y con los dedos restantes tirar del dedo gordo del pie de distancia del segundo dedo del pie mientras se empuja la protuberancia del juanete en el dedo pulgar , mantenga durante 15 segundos . Además, si usted sostiene su dedo gordo del pie y se mueve hacia la derecha y hacia la izquierda puede ayudar a flexibilizará el dedo del pie y reducir la artritis. Otro ejercicio es colocar una banda elástica ancha alrededor de ambos dedos gordos y tire de los dedos del pie de distancia el uno del otro , mantener la posición durante 5 segundos. Trate de usar los dedos para coger una toalla , lo que ayudará a estirar los músculos de los pies. También puede estirar los músculos de los pies levantando diferentes objetos como canicas , lápices , llaves , papeles, o palos del suelo con los pies .
Dolor Reductores

Los juanetes pueden ser muy angustioso . Maneras de ayudar a reducir el dolor son poner hielo en el juanete un par de veces al día para reducir la inflamación. Otro analgésico es ibuprofeno , lo que ayuda a aliviar el dolor , pero cualquier fármaco anti-inflamatorio no esteroideo hará. El uso de zapatos que aprietan los pies y que no tienen tracción adecuada puede conducir a los juanetes . Manténgase alejado de los zapatos de punta del dedo del pie , zapatos de tacón y medias de nylon que se agolpan en los dedos de los pies . En su lugar, optar por un zapato con una caja amplia para los dedos que da a los dedos de los pies un montón de espacio . Trate de evitar estar de pie durante un período largo de tiempo ya que esto puede agravar los juanetes . Para cuidar de la inflamación del saco lleno de líquido en la articulación , lo que en ocasiones se produce en los pacientes con juanetes , una inyección de corticosteroides se inserta en el juanete. Almohadillas para juanetes colocados sobre la protuberancia ósea y aparatos de ortodoncia también pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con los juanetes .