? De todos los suplementos over-the- counter de la dieta que están en el mercado hoy en día, algunas personas tienen dificultad para aprender qué suplementos deberían considerar la adopción . El suplemento de L -lisina no es diferente del resto de crear confusión entre los consumidores. Sin embargo , la L- Lisina tiene algunos beneficios para la salud del sistema cardiovascular que el público tiene que estar al tanto de . Curiosamente , este suplemento está normalmente disponible en una dieta normal y saludable , pero no todas las dietas se lo proporcionará . ¿Qué es?

L- lisina es un aminoácido esencial que no es producido naturalmente por el cuerpo humano y deben ser adquiridos de fuentes dietéticas. Se necesitan las proteínas o los aminoácidos para una variedad de temas relacionados con la salud , incluyendo la reconstrucción de los músculos y el tejido conectivo que es importante para la salud cardiovascular, especialmente en el corazón . En el caso de deficiencias de lisina , por lo general debido a una dieta baja en proteínas o un trastorno de la alimentación .
¿Qué hace ?

Entre otros beneficios que se encuentran el uso de L -lisina , que ayuda con la absorción y retención de calcio, que a su importancia para el crecimiento muscular adecuado y el mantenimiento . Paredes arteriales fuertes Saludables es sino una de las muchas buenas razones para tomar L -lisina . Los atletas u otras personas involucradas en el ejercicio extenuante tienen una mayor necesidad de los aminoácidos lisina por su capacidad para retener el nitrógeno, que es un componente químico clave en el torrente sanguíneo . L- lisina también ha demostrado mejorar la capacidad del sistema inmunológico para combatir las infecciones , sobre todo cuando se trata de virus .
Por qué tomarlo ?

Normalmente lisina se encontrarán fácilmente en una dieta sana y equilibrada. Los que comen una dieta baja en proteínas puede no tener suficiente de los aminoácidos , especialmente los vegetarianos que se abstienen de consumir huevos o leche de vaca o no comen suficientes frijoles. Las personas con una dieta deficiente en lisina no se recuperarán tan rápidamente de ejercicio y tienden a tener una menor densidad ósea a medida que envejecen . Las víctimas de quemaduras también tendrán que tener más de lisina en la dieta para recuperar más rápido debido a la capacidad del ácido para ayudar a construir el colágeno. En cuanto a los beneficios cardiovasculares ; . Lisina es un componente básico del aminoácido carnitina , que se ha demostrado para ayudar a sanar y fortalecer las paredes arteriales
Dosis

dosis típica para un adulto sano será por lo general comienzan a cabo a 500 miligramos y puede ser tanto como 3,000 miligramos diarios , dependiendo de los requisitos de la dieta . No existen contraindicaciones conocidas para lisina, pero deben tomarse con una comida como lo indique un profesional de la salud .