¿Por qué una mala dieta afecta el colesterol y la hipertensión
Tanto las personas como los animales producen colesterol, una sustancia grasa en sus cuerpos. Ayudas de colesterol en la producción del cuerpo de la vitamina D y también sirve otras funciones vitales. Cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos , el colesterol se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos y causa el endurecimiento de las arterias . Con el tiempo, las arterias que se endurecen o se obstruyen con colesterol ponen a una persona en riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral .
El cuerpo humano produce todo el colesterol que necesita . Dado que los animales producen el exceso de colesterol , productos de origen animal como la carne, la grasa , los huevos y la leche contienen colesterol. Comer estos productos presenta más colesterol en el cuerpo. Diferentes personas producen y metabolizan el colesterol a un ritmo diferente . Debido a que su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, y los cuerpos de algunas personas hacen demasiado, añadiendo el colesterol en el cuerpo por comer alimentos con alto contenido de colesterol puede elevar sus niveles de colesterol .
Dieta e hipertensión
la presión arterial mide la fuerza de la sangre utiliza a medida que viaja a través de los vasos sanguíneos. La hipertensión, o presión arterial alta, indica que la sangre bombeada a través del cuerpo con demasiada fuerza, causar demasiado desgaste en el corazón, cerebro , riñones y otros órganos. Algunas personas no saben que tienen la hipertensión , pero daña la presión arterial alta órganos y aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular si es no tratada.
Una dieta alta en sodio potencialmente aumenta la presión arterial en algunas personas porque el sodio , y el elemento que se presenta naturalmente en sal y otros alimentos , hace que los sistemas humanos para retener líquidos. La sal también hace que el cuerpo sed, aumento de la cantidad de líquido en el cuerpo cuando una persona bebe agua para saciar su sed . Más de líquidos en el cuerpo crea más presión a medida que los fluidos , como la sangre , se mueven a través del sistema de la persona. Piense en un río que fluye suavemente a la altura correcta , y luego por tierra , ya que está inundada por las lluvias adicional. El exceso de líquido en el cuerpo actúa de la misma manera.
Directrices Generales
científicos y los médicos aún no conocen todas las razones por la mala dieta contribuye a el colesterol alto y la hipertensión , pero saben que lo hace. Consuma una dieta saludable rica en frutas , verduras, carbohidratos de granos enteros y carnes magras. Evite las grasas saturadas. Coma alimentos frescos y congelados preparados en su propia cocina en lugar de alimentos procesados y comidas rápidas . Mantenga un peso saludable y hacer ejercicio moderado todos los días. Estas medidas reducen la presión arterial y el colesterol en la mayoría de las personas .