¿Cómo aumenta la natación nuestro sistema cardiovascular?
La natación ayuda a fortalecer el músculo cardíaco, ya que requiere que el corazón trabaje más para bombear sangre por todo el cuerpo. Este aumento de la carga de trabajo ayuda a que el corazón sea más fuerte y más eficiente.
Reduce la presión arterial
La natación puede ayudar a reducir la presión arterial, ya que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la resistencia en las arterias. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta, que es un importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca.
Aumenta el colesterol HDL
La natación puede ayudar a aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno), lo que ayuda a proteger contra las enfermedades cardíacas.
Disminuye el colesterol LDL
La natación puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (malo), lo que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Mejora la circulación sanguínea
La natación ayuda a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a las células y tejidos y a eliminar los productos de desecho. Esto puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar general.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
La natación puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, dos de las principales causas de muerte en los Estados Unidos.