El colesterol es una sustancia natural en nuestro cuerpo. Se utiliza para hacer las membranas de nuestras células y nuestros cuerpos para hacer las hormonas naturales. Sin embargo el colesterol demasiado, especialmente el LDL, puede dañar nuestros vasos sanguíneos . Este daño , causado por el depósito de LDL, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y Stroke.The estatinas medicamentos como Lipitor y Zocor son el tratamiento estándar. Ellos se han estudiado y demostrado que disminuye la mortalidad y los niveles de LDL. Ellos tienen algunos efectos secundarios poco comunes tales como dolores musculares, aumento de las enzimas hepáticas y debilidad. Estos pueden ser lo suficientemente graves como para interrumpir su tratamiento . Así que esto es lo más que puedas estar haciendo. De ninguna manera si usted está en la medicación con estatinas y está trabajando sin efectos secundarios seguir utilizándolo y sólo tiene que utilizar estos pasos como una adjunct.Where debe ser su nivel de LDL - Si tiene diabetes tuvieron un ataque al corazón o cirugía de bypass debe tener una 70 de LDL o bajo . Si usted tiene enfermedad de las arterias coronarias que debe estar bajo 100If tiene factores de riesgo pero sin cardiopatía evidente como fumador, más de 45 años de edad, la obesidad debe estar bajo los factores de riesgo 130No , sin enfermedad cardíaca bajo 160 Instrucciones

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Omega 3 ácidos grasos - Muchos estudios han demostrado que la suplementación de Omega 3 ácidos grasos reduce significativamente los triglicéridos y los niveles de colesterol. También la suplementación con ácidos grasos Omega 3 el riesgo de ataque cardíaco no fatal , fatal ataque al corazón , muerte súbita, y mortalidad por cualquier causa . Este suplemento es muy posiblemente el suplemento más beneficioso en el mercado. Ahora se puede dar como una receta así que pregunte a su médico acerca de cómo obtener una. Asegúrese de que usted está consiguiendo un balance de Omega 3 y 6 ácidos grasos
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arroz de levadura roja - . Junto con Omega 3 ácidos grasos , arroz de levadura roja ha demostrado que dejar caer los niveles de LDL tan bajas como las estatinas . El arroz de levadura roja tiene un mecanismo similar a las estatinas para reducir el colesterol . Si está embarazada o dando de lactar no usan , y al igual que las estatinas arroz de levadura roja puede elevar las enzimas hepáticas
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beta glucano - . Un derivado de la fibra soluble. Se puede encontrar en los granos de cereales como la avena y la cebada y también en algas . Oído hablar de la gente de descenso hay colesterol comiendo avena? El beta glucano es la razón de la caída . Avena de grano entero es la mejor , sin aditivos . Espolvoree la canela y tienes una gran comida para luchar contra el colesterol alto y la diabetes
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Ejercicio /pérdida de peso - . Probablemente será un paso en cada artículo que escribo . Es increíble los beneficios que puede obtener de un corto paseo, 30 minutos 3 veces a la semana
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La niacina o vitamina B3 - (ácido nicotínico) . Sobre todo tiene un beneficio de aumentar el HDL (colesterol bueno ), pero puede ayudar a reducir el colesterol. Si se completa también hay una receta disponibles . Efecto secundario está vaciando
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Psyllium - . Contiene un alto nivel de fibra dietética soluble. Ha demostrado que causa caídas modestas en LDL. Tome dos horas después de cualquier medicamento de venta con receta , ya que puede disminuir la absorción de los medicamentos. Le ayudará estreñimiento
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Soja - . Productos de proteína de soja han demostrado que causa una modesta reducción en LDL. Las mejores maneras de conseguir a través de la soja son el tofu y edamame
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Ajo - Una especia saludable para el corazón . Ha demostrado que puede reducir el LDL . Puede ser tomado como un suplemento. Si usted planea tomar como un suplemento hable con su médico como altos niveles de ajo puede adelgazar la sangre.