Con AR, ¿cómo puedo asegurarme de seguir sintiéndome bien?

1. Tome su medicamento según lo recetado. Los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas de la AR, incluidos la inflamación, el dolor y la rigidez. No tener un control adecuado de tus síntomas contribuirá a que te sientas peor o tengas un brote.

2. Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede fortalecer los músculos y las articulaciones y mejorar la movilidad de las articulaciones. También puede ayudar a reducir el estrés, que puede empeorar los síntomas de la AR. Hable con su médico sobre cómo comenzar a hacer ejercicio y qué tipo de ejercicios son adecuados para usted.

3. Lleve una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudarle a mantener un peso saludable y reducir la inflamación. Algunos alimentos también pueden desencadenar síntomas de AR, por lo que es importante identificarlos y evitarlos.

4. Duerme lo suficiente. Cuando usted tiene falta de sueño, su cuerpo produce más inflamación, lo que puede empeorar los síntomas de la AR. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.

5. Controlar el estrés. El estrés puede desencadenar síntomas de AR. Las técnicas de manejo del estrés, como el yoga, la meditación y la respiración profunda, pueden ayudar a reducir el estrés.

6. Dejar de fumar. Fumar puede empeorar los síntomas de la AR. Si fuma, deje de fumar lo antes posible.

7. Revisiones periódicas con tu médico. Su médico puede controlar su afección y hacer ajustes en su plan de tratamiento según sea necesario.