Casi todo el mundo conoce la sensación desagradable - siendo severamente cansado , somnoliento y reducida de toda la energía y la vitalidad . Si simplemente está agotado y se siente como que no puede cambiar, no importa lo que hagas , es necesario tomar medidas y examinar todas las posibles razones de su condición actual . Una variedad de causas puede llevar al agotamiento . Sleep

Una de las principales razones detrás de agotamiento es , como era de esperar , la falta de sueño en la noche . Para mantenerse fresco y lleno de energía , es necesario mantener una higiene adecuada para dormir , tanto por la falta de sueño en la noche (aproximadamente de siete a ocho horas) y al ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días . Si distracciones le impiden recibir cerrar de ojos suficiente , asegúrese de apagar el televisor apagado y mantenga su teléfono celular fuera de su campo de visión.
Cafeína

el consumo excesivo de cafeína también puede provocar el agotamiento grave. Aunque la cafeína es un estimulante y puede darle un impulso de energía rápida , ese impulso dentro de un par de horas puede causar que Crash and Burn , sintiéndose más débil, deteriorado y letárgico que nunca. Además, si usted consume cafeína antes de acostarse , puede hacer que se sienta por cable , posiblemente resultando en una incapacidad de conciliar el sueño de forma rápida y sencilla.
Alimentos

el hambre puede ser un desencadenante de agotamiento. Si simplemente no come lo suficiente , es probable sentir cansancio durante un período prolongado de tiempo. Asegúrese de seguir una dieta equilibrada y nutritiva, para mantener los niveles saludables de glucosa . Cuando los niveles de azúcar en la sangre disminuyen , una persona puede experimentar repentinamente intensos sentimientos de pérdida de energía y el agotamiento.
Salud Mental

personas que sufren de problemas de salud mental también suelen sentirse agotado. Algunos ejemplos de los estados mentales comunes que se asocian con el agotamiento excesivo incluyen el dolor , el nerviosismo , el estrés emocional y la depresión grave.
Deshidratación

Beber suficiente agua es vital para muchos de razones, incluyendo la prevención de agotamiento . No importa lo que está haciendo , es necesaria agua suficiente para un cuerpo para mantener fresco y permanecer funcional y de alerta. Apunta a ocho vasos de agua todos los días .
Medicina

Agotamiento es un efecto secundario que está vinculado con muchos tipos diferentes de medicamentos recetados , incluyendo muchas medicinas para la ansiedad , la hipertensión medicamentos , esteroides , antihistamínicos , esteroides y varios antidepresivos. Si usted toma este tipo de medicamentos , el agotamiento se siente sólo puede ser un efecto secundario .
Problemas de Salud

agotamiento abrumador puede también ser indicativo de un problema de salud más grande problema . El agotamiento es un síntoma de muchas condiciones de salud diversos , tales como la hiperactividad de la tiroides y de baja actividad, la diabetes ( tipo 1 y 2 ) , la anemia , la apnea del sueño , artritis reumatoide , cáncer, enfermedad hepática, enfermedad renal , la anorexia nerviosa , enfermedad de Addison , la fibromialgia , congestiva insuficiencia cardíaca y la malnutrición . Si usted está experimentando sensación anormal de cansancio , podría ser un indicio de un problema mayor .