Cómo combatir los síntomas del resfriado

Todo el mundo sabe que el sentimiento - el dolor de cabeza , secreción nasal, dolores , la tos y los estornudos que son particularmente miserable en el inicio de un resfriado . El resfriado común no es una sola enfermedad : Cientos de virus pueden causar un resfriado, y no existe una cura probada para ninguno de ellos . La manera más efectiva de combatir los síntomas del resfriado es dar a su cuerpo las mejores condiciones posibles para derrotar el virus rápidamente. Algunos medicamentos ocultan temporalmente los síntomas del resfriado , pero no ofrecen ayuda en la lucha contra la enfermedad. No ignore las necesidades de su sistema inmune a favor de un alivio temporal. Cosas que necesitará
jugo de fruta
Caldo
humidificador
analgésicos leves
vitamina C
Echinacea
Zinc
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1 de descanso le permite a su sistema inmune para maximizar sus recursos.

Acuéstese , relájese y mantenga caliente. Si es posible , quédese en casa y evite cualquier actividad que ponga tensión en su cuerpo. Es un reto , pero no hay arma más efectiva contra un virus frío que permite a sus defensas naturales para alcanzar su máxima intensidad - . Y esto significa no desperdiciar su energía limitada a tareas distintas de la recuperación
2 Jugo y caldo mantener sus niveles de electrolitos .

Tome agua , jugo y caldo. Evite el consumo de grandes cantidades de una sola vez , sin embargo: Tomar líquidos que mantiene gradual y continuamente mejor hidratada. El agua es esencial , pero no es suficiente por sí solo . Jugo y caldo son mejores fuentes de electrolitos esenciales ( sal , potasio y magnesio , entre otros) que son especialmente necesarias si el frío ha reducido su apetito. Mantener un equilibrio de electrolitos es como las baterías de su cuerpo a mantenerse cargada. Cuando la energía es baja , la función inmune es deficiente.
3 Steam es un descongestionante natural y alivia los conductos nasales primas.

Optimice la humedad. Si usted no tiene un humidificador, inhalar el vapor de una taza de agua caliente o té. Steam amortigua la garganta cruda y las fosas nasales contra el aire duro y ayuda a mejorar el flujo de moco , que le da un alivio inmediato .
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Tome un calmante para el dolor leve y un descongestionante o supresor de la tos . Casi todos los productos de la sección " resfriado y la gripe " de la farmacia cuentan con el mismo puñado de ingredientes activos ligeramente diferentes combinaciones. Estos medicamentos pueden hacer una gran diferencia en cómo se siente temporalmente, pero no tienen poder en la lucha contra el frío real. Llévelos con precaución , y no ignore los pasos más cruciales mencionadas anteriormente.
5 La vitamina C y el zinc son nutrientes importantes en su propio derecho.

Intente un remedio alternativo : la vitamina C , la equinácea o el zinc . Ninguno de ellos se ha demostrado en estudios clínicos para tener un impacto significativo sobre el resfriado común , pero su popularidad persiste. Alivio percibido de estas terapias es probablemente no más que el placebo , pero el efecto placebo en sí es una medicina poderosa y un importante campo de la investigación médica.