Estación del frío y de la gripe trae la temida sniffling , estornudos y escurrimiento nasal que significa días perdidos de trabajo y dificultad para concentrarse. Este año, marca de cinc una parte de su estrategia de prevención del frío, y usted puede volver a sentir más saludable. Cómo funciona

Mientras muchos de nosotros en un momento u otro, son dolorosamente conscientes de que no existe cura para el resfriado común , tomar zinc es uno de los métodos que se ha demostrado que tienen propiedades antioxidantes , es decir, puede proteger al cuerpo de las enfermedades , el envejecimiento y otros efectos nocivos. El zinc también tiene propiedades antimicrobianas , lo que significa que es de gran ayuda en el mantenimiento de bacterias saludables en el tracto digestivo.
Suplementos Dietéticos

Zinc se puede tomar en forma de cápsulas. A pesar de que se puede tomar durante todo el año , sin efectos adversos , lo mejor es empezar a tomarlo a finales de septiembre ( antes, si usted vive en un ambiente más frío) , y terminar en febrero. La cantidad diaria recomendada (RDA ) para el zinc es de 11 miligramos para un varón y 8 miligramos para una mujer.
Aumentar su ingesta de zinc con estos alimentos

el zinc es más digerible en el cuerpo cuando se trata de fuentes animales , como las ostras , patas de res, cocida cangrejo rey de Alaska , las piernas de pollo y lomo de cerdo. Sin embargo , el zinc también está disponible por el consumo de frijoles horneados , cereales fortificados para el desayuno , castañas de cajú , yogur bajo en grasa y garbanzos. La incorporación de algunos de estos alimentos en su dieta puede aumentar su consumo de zinc, así como antioxidantes en el cuerpo.
Prevenir un resfriado Longer

Además de las capacidades de prevención , de zinc se ha demostrado para acortar la duración de un resfriado . Los investigadores creen que esto puede ser debido al hecho de que el zinc puede prevenir el virus del resfriado de duplicar o puede recubrir el virus , prohibiendo sus efectos nocivos en el organismo.

Si usted comienza a experimentar los síntomas del resfriado , usando las pastillas de zinc o gel nasal de zinc se ha demostrado para ayudar a reducir la duración de un resfriado.