Cómo recuperarse de un resfriado

Está casi seguro de que obtendrá un resfriado en algún momento. Con más de 250 rinovirus diferentes dando vueltas , la mayoría de la gente consigue al menos un frío cada año . La mayoría de los resfriados duran entre dos a 14 días y hacer participar a la congestión nasal , congestión en el pecho , tos , estornudos , dolor de garganta y fatiga general. Si bien no existe una cura para el resfriado común , hay varias cosas que puede hacer para recuperarse de un resfriado más rápidamente. Cosas que necesitará
Líquidos
Resto
jabón antibacterial
medicación fría
Vapor Vapor Rub

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Descanse lo suficiente . El factor más importante en la recuperación de un resfriado es mucho descanso . Puede requerir más sueño de lo normal ya que su cuerpo necesita para conservar la energía para repararse a sí mismo . No se exija . Dale a tu cuerpo el descanso que necesita .
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Beba muchos líquidos . Es muy importante mantenerse hidratado cuando se tiene un resfriado. Trate de beber mucha agua , pero los líquidos a base de agua , tales como tés y jugos también son buenos. Usted puede tratar de beber líquidos calientes , como el té , el caldo o sopa , ya que ayudan a expandir los capilares , lo que permite más glóbulos blancos para viajar a la boca y la garganta.
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Tome un ducha o baño caliente. El vapor de una ducha o baño caliente puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y drenar la mucosidad de las orejas y la nariz .
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Pruebe con un humidificador. Si usted no tiene un humidificador, usted puede conseguir un efecto de vapor similares llenando un recipiente con agua muy caliente. Coloque una toalla sobre su cabeza y mantener la cabeza sobre la taza , aspirando el vapor. El vapor puede causar quemaduras así que asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente .
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Tome medicamentos para el resfriado que se ocupará de los síntomas de un resfriado. Hay muchos medicamentos de venta libre de medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas , como una nariz , tos , dolor de garganta y congestión nasal . Usted puede tratar de expectorantes que le ayudará a expulsar el moco más rápidamente. Pastillas para la garganta también ayudarán a aliviar la congestión y suavizar la garganta .
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Lávese las manos con jabón antibacterial menudo. Esto ayudará a prevenir la difusión de su fría a otras personas a su alrededor . Si se toca la nariz, los ojos , los oídos o la boca , asegúrese de lavarse las manos inmediatamente después.
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Levante su cabeza mientras duerme , colocando una almohada adicional debajo de ella. Esto ayudará a drenar el moco de la cabeza y aliviar la presión de la congestión.
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Rub problema de vapor en el pecho y la garganta. El mentol en el problema ayuda a despejar las vías respiratorias , lo que le permite respirar más fácilmente .