El resfriado común es "común" porque casi todo el mundo tiene uno un par de veces al año. Un resfriado es una infección del tracto respiratorio superior causada por cualquiera de 200 virus . Por lo general desaparece por sí sola en una semana , pero mientras tanto provoca irritación y dolor en la nariz y la garganta. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo aliviar los síntomas y reducir la recurrencia de los resfriados. Cosas que necesitará
leve analgésico como el paracetamol
Saline gotas nasales
Echinacea
vitamina C
Chicken soup
humidificador
agua de limón caliente y
miel
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evaluará sus síntomas para confirmar que usted tiene un resfriado y no una enfermedad más grave. Una nariz que moquea o rellenas , tos , congestión, fiebre leve , dolores leves , estornudos y ojos llorosos , indican un resfriado normal.
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Busque atención médica si la fiebre es de 102 grados F o más alta, siente demasiado cansado o adolorido , experimenta escalofríos o sudor y sus síntomas persistir por más de 10 días o empeoran .
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Date tiempo para mejorar. Tómate el día libre ! Descanse y tome líquidos adicionales para acortar la duración de un resfriado .
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Tome un analgésico suave como el paracetamol para calmar el dolor de garganta , bajar la fiebre y disminuir el dolor de cabeza . El paracetamol puede dañar el hígado si se toma con demasiada frecuencia o en dosis mayores que la cantidad recomendada.
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Utilice over-the- counter nasal gotas de solución salina para aliviar de forma segura la nariz tapada y congestión , sin producir mayor irritación . Los aerosoles nasales descongestionantes deben usarse sólo en los días iniciales de la gripe común . Evite el uso prolongado ya que puede dar lugar a la inflamación crónica de la membrana mucosa.
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Decida si desea utilizar un jarabe para la tos . Muchos expertos recomiendan no usar jarabes para la tos , ya que tienden a proporcionar poco alivio y no tratan la causa subyacente de la tos. No administrar jarabe para la tos para niños.
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Considerar alternativas de la medicina . La investigación médica muestra prometedor , pero aún no ha probado los efectos de las alternativas como la equinácea , la vitamina C , el zinc y la sopa de pollo . La sal , el calor y el líquido en la sopa ayuda a combatir la infección . Hacer gárgaras con agua de limón caliente y miel puede aliviar la tos y aliviar el dolor de garganta . El aire húmedo creado por temperaturas ambientales moderadas y un humidificador puede aliviar la congestión y la tos.
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Limite la reaparición de la gripe común mediante la adopción de mejores hábitos de cuidado de la salud. Lávese las manos con frecuencia y abundantemente con jabón . Use pañuelos , no con la mano o la manga , al estornudar o toser y luego descartarlos. Manténgase alejado de personas resfriadas y abstenerse de compartir cubiertos o vasos para beber . Cuando alguien en la casa tiene un resfriado, encimeras y otras superficies limpias con más frecuencia.