Cómo comer bien cuando se tiene un resfriado

lo intentemos , no hay realmente muy poco lo que podemos hacer , una vez que comience el frío y la temporada de gripe , para darnos protección férrea . Nos lavamos las manos , nos tomamos un montón de vitamina C , que dosificamos a nosotros mismos con las pastillas de zinc , pero aún así, cada año, millones de estadounidenses sufren de la gripe común más de una vez . Cuando tenemos un resfriado lo único que podemos hacer es comer bien, descansar mucho , y simplemente esperar. Cosas que necesitará alimentos
saludable
Vitaminas of Plenty de fluidos
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Coma bien cuando se tiene un resfriado Matemáticas 1

Coma porciones de sopa de pollo ! A pesar de que una vez fue considerado un cuento de viejas "que si usted come sopa de pollo que le ayudará con su frío , los estudios han demostrado realmente que la combinación de nutrientes en la sopa de pollo en realidad puede ayudar a aliviar los síntomas , así como ayudar a combatir la infección.
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beber abundante jugo de naranja u otras bebidas con alto contenido de vitamina C a la derecha , tan pronto como se empieza a sentir los síntomas o como medida de precaución , si usted conoce a alguien en su oficina u hogar está sufriendo de un resfriado. Algunas pruebas han demostrado que la vitamina C puede reducir la incidencia de los resfriados en hasta un 50 por ciento.
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Comer alimentos picantes cuando se tiene frío. Aunque esto puede tener un efecto incómodo en su garganta si ya está dolorido, los alimentos picantes son excelentes para la limpieza de los senos nasales y ayudar a reducir la congestión general. Wasabe , por ejemplo, puede tener un profundo efecto sobre la congestión .
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Comer mucha sopa y beber mucha tés, el más caliente , mejor. Bebidas y sopas calientes ayudan a calmar la irritación y la inflamación de la garganta y el vapor de agua puede ayudar a aliviar algo de la congestión.
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Beber café o cualquier bebida que contenga cafeína. La cafeína puede ayudar a evitar la pereza y el cansancio asociado con un resfriado.
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Buscar recetas para la sopa de pollo, té de jengibre y otros remedios caseros para el resfriado en Web MD (Ver Recursos más adelante ) .