¿Cómo recuperar el gusto si estás resfriado?
1. Manténgase hidratado:beba muchos líquidos, incluida agua, sopa y otros líquidos calientes. La hidratación puede ayudar a diluir la mucosidad y mejorar el sentido del gusto.
2. Use un aerosol nasal salino:use un aerosol nasal salino para eliminar la congestión nasal y mejorar el flujo de aire. Esto puede ayudar a restaurar el sentido del olfato, que está estrechamente relacionado con el gusto.
3. Inhalación de vapor:La inhalación de vapor puede ayudar a limpiar las fosas nasales y reducir la inflamación. Agregue aceite esencial de eucalipto o menta al agua humeante para obtener un beneficio adicional.
4. Especias y hierbas:Agregue especias y hierbas de sabor fuerte a sus comidas. Las opciones comunes incluyen ajo, cebolla, jengibre, menta y chiles. Estos pueden estimular las papilas gustativas y realzar el sabor de los alimentos.
5. Suplementos de zinc:El zinc es esencial para la percepción del gusto y el olfato. Tomar suplementos de zinc o consumir alimentos ricos en zinc como ostras, carnes rojas y frijoles puede ayudar a restaurar el sentido del gusto.
6. Evite fumar y el alcohol:fumar y el consumo de alcohol pueden embotar aún más el sentido del gusto y el olfato. Evite estas sustancias mientras se recupera.
7. Practique la higiene bucal:mantenga una buena higiene bucal cepillándose los dientes y usando hilo dental con regularidad. Una mala higiene bucal puede contribuir a una disminución del sentido del gusto.
8. Paciencia:Es importante tener paciencia, ya que la pérdida del gusto y del olfato debido a un resfriado suele ser temporal. En la mayoría de los casos, su gusto volverá a medida que mejoren los síntomas del resfriado.
Si su pérdida del gusto persiste durante más de unas pocas semanas o está acompañada de otros síntomas preocupantes, es una buena idea consultar con un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.