Hay muchas maneras de combatir la depresión en el corto plazo. Puede estar esperando difícil para un medicamento que trabajar --- si funciona --- y puede tomar meses para que un buen medicamento a kick in Realmente hay una variedad de herramientas que puede utilizar para ayudarse a sí mismo en el corto plazo , vivir en el aquí y ahora en lugar de esperar el mañana será mejor . Esta guía le explicará cómo manejar los médicos, los medicamentos y los medicamentos para la depresión y tomar medidas. Instrucciones Matemáticas 1 La terapia conductual

. Mientras investigaba para un artículo sobre los hábitos negativos , me encontré con un estudio útil en la terapia de comportamiento que tiene un gran efecto sobre la depresión . El estudio será publicado en " JAMA ", y , en definitiva, se dice que la terapia conductual , el arte de cambiar el comportamiento negativo , puede ayudar . Esta historia en particular se centra en el grupo de edad de la adolescencia, que son tan propensos a la depresión como cualquier otra , y con tendencia a combatirlo con el consumo de drogas . No confíe sólo en su médico para su información. Siempre que escuche algo como esto, consulte a su médico sobre el mismo. Muchos médicos tienen , a lo sumo, una media hora para darte. Otras personas que pueden ayudar con la depresión en el corto plazo , como la familia o terapeutas.
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No actuar sobre los impulsos . Una buena manera de tener en su mente de la depresión es que no actúa sobre los impulsos , para considerar los malos pensamientos a los residuos y para permanecer social. Por ejemplo, comer seis barras de chocolate en una fila es un impulso , el pensamiento de hacerse daño a sí mismo es una pérdida de tiempo y permanecer encerrado en su casa rara vez tiene un buen resultado. Precipitadas acciones son comunes para la depresión. Cuando usted comienza a actuar en su propio camino , haciendo caso omiso de estos pensamientos , la depresión a corto plazo , inevitablemente, disminuirá. Esta es una enfermedad del día a día , uno que afecta a millones . Llegar a los demás cuando se puede.
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No use drogas o alcohol en los extremos. Personas depresivas son más propensos a convertirse en adictos a las drogas , el alcohol y el tabaco. Fumar marihuana , por ejemplo, ofrece elementos anti- depresivos , pero también puede hacer que una persona desmotivada perezoso. He aquí lo que dijo el escritor Nancy Schimelpfening acerca de los efectos secundarios , "A pesar de que la persona deprimida puede sentir alivio de sus síntomas , esto puede ser una ilusión de bienestar si la persona pierde la motivación y la productividad".
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Mira a largo plazo y tomar medidas. Es importante señalar que cualquier libro o la medicina con la promesa de ser el atajo para derrotar la depresión es probable que fuera por su dinero. Hay nuevos medicamentos para la depresión que sale y que promete grandes resultados en cuestión de semanas . Hay nuevos libros, que ofrecen "curas milagrosas ", proveyendo más atajos . Esto no quiere decir que no existe ningún medicamento o un libro pueden ayudar, pero el contacto de persona a persona es importante, ya que esto le dará las respuestas. Recuerde , no es algo que se da --- es algo dado .