Tratar con ideas de suicidio es un tema tabú. La gente no quiere hablar de sus sentimientos o pensamientos de suicidio. El aspecto importante a recordar es que usted no está solo . Muchas personas han tenido estos pensamientos en un momento u otro a lo largo de sus vidas y les han superado . También es importante saber que si tiene pensamientos de suicidio en este momento , tiene que pedir ayuda ahora . Si usted está tratando de hacer frente a los pensamientos que van y vienen , hay algunas guías para ayudarle. Instrucciones Matemáticas 1

Hazte una promesa. No importa cuánto dolor o la tristeza que experimenta cuando se siente suicida , date el regalo del tiempo . Dígase a sí mismo que necesita tiempo. Perspectivas cambian con el tiempo y la urgencia comenzarán a desaparecer . Usted puede incluso poner un plazo para que la promesa de una semana o de 48 horas.
2

Evite beber alcohol o consumir drogas . El uso de las drogas y el alcohol puede sonar como una buena idea o un escape, pero en realidad aumentar ideas suicidas y también el control de impulsos . Al evitar el alcohol y las drogas, su pensamiento se vuelve más clara .
3

Busque un lugar seguro . Si usted está en el país y la necesidad de que sea un lugar seguro , y luego hacerlo. Eliminar todas las cosas que pueden hacerte daño o ir a un lugar donde se siente seguro.
4

Hable con alguien . Encontrar un amigo , consejero, miembro de la familia , doctor, nadie que lo escuche y decirles cómo se siente . No se quede solo y recordar que interacciones cara a cara son los mejores.
5

Quemar el dolor o la ira mediante el ejercicio o estar fuera. Es increíble lo que el sol y el ejercicio pueden hacer por usted. Incluso si sólo puede hacerlo durante 10 minutos a la vez , te darás cuenta de la diferencia.
6

Recuerda lo que te hace feliz. Si te gusta leer , dibujar, crear , sea lo que sea que te hace feliz , hazlo. Tómese el tiempo para recordar estas cosas , y también sus metas. Piense acerca de cómo quiere vivir su futuro y lo que quiere que sea así . Aunque puede sentirse desesperado en este momento, usted tiene el poder para cambiarlo.