A diferencia de la autoestima , que es cómo una persona se siente acerca de sí mismo , la autoeficacia es la creencia de que puede realizar una tarea específica. Si tiene alta autoeficacia , es probable confianza en su capacidad para realizar una amplia variedad de tareas. Si usted tiene una baja auto- eficacia , es posible que tenga dificultades para creer que puede hacer cualquier cosa y puede que ni siquiera tratar de realizar las tareas. Si usted está dispuesto a trabajar en ello , cualquier persona puede mejorar su auto-eficacia . Cosas que necesitará
Diario
Pen
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Lista de sus logros en un diario.

Mantenga un diario de sus logros diarios para ayudarle a darse cuenta de lo que ya se puede hacer. Es posible que tenga que empezar con cosas pequeñas, como ir a trabajar, salir de la cama por la mañana o cocinar la cena . Al comenzar a ver las pequeñas tareas que se pueden realizar , usted comenzará a ver que se puede hacer un montón de cosas y empezar a creer en ti mismo más . Trate de grabar por lo menos cinco logros diario y poco a poco trabajar hasta escribir más a medida que comienza a lograr más.
2 Los amigos pueden ser grandes en la mejora de la autoeficacia.

Mira a tus amigos para apoyo. Nuestros amigos son muy buenos para señalar lo mejor de nosotros . Si usted habla con sus amigos sobre cómo se siente , es posible que ellos tienen su propia lista de cosas de las que usted es capaz. Hacer lo que ellos piensan son sus puntos fuertes y añadirlos a la lista en su diario. Trate de llegar a cada uno de sus amigos , por nombrar al menos tres de sus puntos fuertes.
3 Alcanzar metas pequeñas puede allanar el camino para que los logros más grandes.

El trabajo en el cumplimiento de metas más pequeñas antes de pasar a los más grandes. Un estudio en la " Revista Internacional de Estudios de Enfermería " se centró en la mejora de la auto-eficacia en los escolares . Se pidió a cada niño a elegir una meta pequeña y poco a poco trabajar para que en unas pocas semanas . Los niños que trabajaron para lograr sus objetivos y los logra habían mejorado la autoeficacia.