El budismo y la depresión
El hombre que llegó a ser conocido como el Buda nació en la realeza en el año 563 aC a lo largo de la frontera entre India y Nepal. Para la mayoría de sus 81 años , el príncipe Siddhartha Gautama , el Buda , enseña una forma de espiritualidad centrada en la meditación y la iluminación diseñada para alterar los estados mentales y promover la felicidad.
Importancia
Como cualquiera que haya tenido depresión sabe , las fiestas de desorden en los pensamientos caóticos de las decepciones del pasado y se nutre de la preocupación por las futuras preocupaciones. Budismo, continuamente perfeccionado a lo largo de dos milenios y medio , busca derrotar tales preocupaciones sin sentido por el entrenamiento de la mente que existe sólo en la única verdadera realidad : el presente. " No more en el pasado, no sueñes del futuro, concentra la mente en el momento presente ", dijo el Buda .
Características
la principal herramienta para esta búsqueda de vivir en el presente es la práctica de la meditación, una técnica de relajación alcanzado en gran medida , centrándose en la respiración de uno, lo que a su vez lleva a la mente a un lugar de la sencillez y la tranquilidad. El truco se convierte en el aprendizaje de la capacidad de liberar de forma instantánea cualquier pensamiento negativo que se apodera de la mind.Once se logra esta habilidad durante la meditación, la mente se entrena para adoptar el mismo enfoque a la vida cotidiana , un talento perfectamente diseñado para ayudar a la persona deprimida en la liberación y evitar el dolor mental. " La psicología occidental tiene más o menos a la creencia de que cosas como la atención y la emoción son fijos e inmutables ", escribió Hara Estroff Marano en un artículo de 2003 de Psychology Today . "El budismo ve a los componentes de la mente más que las habilidades que pueden ser entrenados . Este punto de vista tiene un creciente apoyo de la neurociencia moderna . "
Teorías /especulación
Cuando Minneapolis- St. Paul psiquiatra Dr. Henry Emmons trata a un paciente que sufre de depresión , a menudo se los guía a través de una mezcla de budismo , cambios en la dieta y de la psiquiatría moderna. "La depresión es una enfermedad global que afecta a todos los aspectos de lo que somos como seres humanos ", escribe Emmons en su libro " The Chemistry of Joy : Un programa de 3 pasos para la superación de la depresión a través de la ciencia occidental y la sabiduría oriental. " " Sólo tiene sentido para abordar desde todos los ángulos disponibles. " Para Emmons, que el modelo incluye el cuerpo , la psique , el espíritu y la química del cerebro .
Potenciales
Universidades y hospitales de todo el mundo están adoptando rápidamente la terapia cognitiva basada en mindfulness ( TCAP ) como una oportunidad médica para el tratamiento de la depresión. Si bien la mayoría no incluyen el budismo específicamente como parte de la terapia , MBCT destaca la meditación como herramienta principal en la lucha contra la agonía del alma chupando de la depresión. Profesor Willem Kuyken de la Universidad de Mood Disorders Centro de Exeter en el Reino Unido considera la meditación y MBCT exhibe beneficio extrema en el destete individuos de antidepresivos. " MBCT tiene un enfoque diferente - que enseña habilidades de la gente para la vida. " Tal vez incluso , el mismo tipo de habilidades para toda la vida que el budismo ha puesto a disposición del mundo por una buena mayoría de la humanidad registrada .