Cómo superar la depresión sin Antidepresivos

A veces los antidepresivos y otros medicamentos no funcionan en la depresión, o un paciente puede no querer usar la medicina . La mayoría de los profesionales de salud mental creen que la depresión requiere de medicamentos para mejorar , lo mismo que cualquier otra enfermedad, como la diabetes. Si un paciente no puede o no probar la medicación, o si no funciona, hay otros métodos que pueden ayudar. Es importante, sin embargo , al hablar con un médico , incluso si usted no está tomando medicación. Instrucciones Matemáticas 1

buscar terapia. Uno de los tratamientos más comunes para la depresión es la psicoterapia . Existen muchos tipos de terapias, incluyendo cognitivas y de conversación terapias , terapias de comportamiento, terapia de arte , terapia de grupo y mucho más. Para encontrar terapeutas en su área , trate de Psicología Localizador de Tratamiento de hoy .
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Busque apoyo . Muchas comunidades tienen grupos sociales o de apoyo. Clínicas u hospitales locales pueden ofrecer grupos específicamente para la depresión. Las iglesias locales también pueden proporcionar los sistemas formales e informales de apoyo y clubes de fitness pueden organizar actividades sociales para los miembros . Incluso las clases de la comunidad pueden hacer que sea más fácil cumplir con los demás y crear sistemas de apoyo, que puede ser muy difícil durante la depresión.
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Intente hacer ejercicio. Así como los antidepresivos alteran las sustancias químicas del cerebro , por lo que pueden ejercer . Los médicos de la Clínica Mayo insisten en que el ejercicio moderado puede mejorar la salud física y emocional , y puede crear una rutina saludable que puede aliviar los síntomas de la depresión.
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Aprenda sobre la depresión . Puede ser útil para entender su enfermedad y sus causas y tratamientos. Esto puede hacer que sea más fácil trato con los sentimientos y síntomas que acompañan a la enfermedad. El Instituto Nacional de Salud Mental y Clínica Mayo ambos ofrecen muchas herramientas en Internet relacionados con la depresión.