La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el cerebro . Afecta a cosas tales como el estado de ánimo , apetito, sueño e incluso la memoria. Prozac y otros antidepresivos interactúan con el SSRI (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) , la prevención de la recaptación de serotonina y hacer más disponible en el torrente sanguíneo. La serotonina también se encuentra en las plantas , un hecho que puede interesar a aquellos que están buscando para mejorar sus niveles sin tomar medicación. Cosas que necesitará
ácido fólico
Vitamina B6
hierba de San Juan
Calcio Magnesio
Mostrar Más instrucciones
El aumento de serotonina Naturalmente

1

tardar de 15 a 50 mg de ácido fólico todos los días para ayudar a aumentar la serotonina. Vitamina B6 ( 400 mcg al día ) también es útil en el fomento de la serotonina y de la actividad antidepresiva. Un estudio reciente mostró bajos niveles de vitamina B6 en pacientes deprimidos.
2

Combine el calcio y el magnesio para aumentar la serotonina, 500 miligramos de cada dos veces al día . La hierba de San Juan, un suplemento de hierbas , ha sido la de aumentar los niveles de serotonina y sin muchos de los efectos secundarios de los antidepresivos . Trate de 300 miligramos de la hierba de San Juan tres veces al día .
3

Ejercicio 20 minutos al día también aumenta la serotonina mediante la liberación de hormonas llamadas endorfinas.