El sistema ritmo circadiano humano está diseñado genéticamente para responder a la luz de la mañana. Las personas que no reciben suficiente luz de la mañana , al igual que los trabajadores del turno de noche , los pilotos de avión , las personas con trastorno afectivo estacional (SAD ) y ciertos problemas de sueño , pueden experimentar síntomas preocupantes , como el aumento de peso , fatiga y depresión . La terapia de luz puede ayudar . La luz y la luz melatonina

Mañana controla la producción de melatonina del cuerpo , lo que afecta el ritmo circadiano del cuerpo o el ciclo sueño /vigilia .

Síntomas del trastorno afectivo estacional ( SAD)

el veinticinco por ciento de las personas que viven a 38 grados de latitud norte y más alto, que incluye las partes más septentrionales de California, Nevada, Utah, Colorado, Kansas, Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , West Virginia, Virginia y Maryland (y todos los estados de Estados Unidos al norte de ellos) , tienen síntomas en el otoño y el invierno en relación con la salida del sol después. Los síntomas pueden incluir aumento de peso , fatiga , intenso antojo de carbohidratos , dificultad para despertarse a tiempo y la depresión. Estos síntomas se conocen colectivamente como el trastorno afectivo estacional o SAD .
Tratamiento Luz vuelve a entrenar el cerebro

tratamiento de luz SAD temprano en la mañana proporciona la señal de la circadiano sistema está buscando. Se altera la secreción del cuerpo de la melatonina . El resultado es un ciclo de sueño -vigilia más normal y la reducción de los síntomas.
Tratamiento La luz es eficaz

En 2005 un grupo de trabajo de la Asociación Americana de Psiquiatría de acuerdo en que la luz es una tratamiento de primera línea de elección para la depresión estacional y no estacional . Cincuenta y un 80 por ciento de las personas con SAD alivio get del tratamiento de la luz .

Escenarios tratamiento con luz

los trabajadores por turnos y aquellos con el jet lag también se benefician de la terapia de luz . Entrena tu cerebro y reloj interno para ponerse en sintonía con la hora local . Las personas que se duermen y se despiertan demasiado temprano o demasiado tarde también se pueden beneficiar .