Las hierbas naturales para la depresión y Ansiedad
Una de las hierbas más conocidas y bien documentados para el alivio de la depresión es la hierba de San Juan , o Hypericum perforatum . Las sumidades floridas de la planta se han utilizado desde la antigua Grecia para una variedad de aplicaciones médicas . En el 13 de octubre 2008 , de la revista ScienceDaily , se informó de que una revisión sistemática Cochrane de 29 ensayos de hierba de San Juan se encontró que la hierba era tan eficaz como los antidepresivos estándar con menos efectos secundarios. La investigación ha demostrado que 300 mg al día de un estándar de 0.3 por ciento hipericina puede ser eficaz el tratamiento de la depresión leve a moderada. Hierba de San Juan no está exento de efectos secundarios. Puede causar aumento de la sensibilidad a la luz solar , fatiga , dolor de cabeza , boca seca o mareo . También interactúa con varios medicamentos comunes , como los antidepresivos , píldoras anticonceptivas, ciclosporina y digoxina . No tome Hierba de San Juan , sin consultar con un médico , especialmente si está tomando otros medicamentos.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba es otra hierba con una larga historia , y la investigación médica reciente parece confirmar los informes de su utilidad. Varias pruebas de doble ciego , como el estudio publicado en el British Journal of Clinical Pharmacology en octubre de 1992 , han demostrado que los pacientes que toman cualquiera de ginkgo biloba o una combinación de ginkgo biloba y el ginseng mostraron mejoría en el estado de ánimo en comparación con los pacientes que tomaron un placebo. Se cree que el ginkgo incrementa el flujo de sangre al cerebro , y puede mejorar la memoria y la atención , que también puede ser de utilidad en el tratamiento de algunos pacientes de Alzheimer. La dosis habitual en los estudios es de 120 a 240 mg por día , divididos en dos o tres dosis. Puede tomar hasta 12 semanas para los efectos completos a la vista. Busque un extracto estandarizado que al menos 24 por ciento de los glucósidos de flavona gingko . Pocos efectos secundarios se han observado , trastorno más comúnmente leve de estómago o dolores de cabeza , pero ginkgo interfiere con factores de coagulación de la sangre y pueden causar problemas de sangrado en pacientes que están tomando otros anticoagulantes. Consulte con un médico antes de tomar .
Kava Kava
Kava kava proviene de la raíz de un arbusto que crece en las islas tropicales del Océano Pacífico. Se ha utilizado tradicionalmente para hacer una bebida ceremonial , y puede tener un efecto muy similar al alcohol o diazepam , que a veces se utiliza para tratar la ansiedad. Kava también tiene un efecto adormecedor , y en ocasiones se mastica para aliviar el dolor de garganta. En los últimos años , las propiedades relajantes de los productos químicos llamados kavalactonas han sido el foco de la investigación científica. Los pacientes que toman kava han informado de una reducción en los síntomas de ansiedad y depresión , con pocos efectos secundarios. Los mejores resultados se han obtenido de una dosis de 100 mg, estandarizado al 70 por ciento kavalactones .
La venta de kava ha sido prohibido en algunos países después de los informes de daño hepático grave en algunos pacientes. Otras investigaciones han encontrado sustancias químicas en los tallos y las hojas que son tóxicos para el hígado , y una teoría es que la kava impuro era la causa de las enfermedades. También existe la posibilidad de que el daño hepático puede haber sido pre -existente , o que los pacientes tomaron kava , mientras que beber alcohol o tomar medicamentos de venta con receta que pueden se han combinado para crear un daño . Consulte con un médico antes de tomar kava, y no lo tome por más de tres meses sin un período de descanso de dos semanas .
Otros Tratamientos herbales
Hay muchos otras plantas y hierbas que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión . Algunas plantas de la familia de la menta son conocidos por sus propiedades relajantes cuando empapado en forma de té , incluyendo la menta, melisa y hierba gatera. Combine una cucharadita . de las hojas secas con agua hirviendo y dejar reposar durante cinco minutos antes de beberla . El té puede ser endulzado con miel.
Manzanilla , pasiflora y la Santamaría son otras hierbas tradicionales que se utilizan para tratar la depresión y la ansiedad, y en ocasiones se combinan para hacer un té . La matricaria también se utiliza como un dolor de cabeza remedio . El ginseng siberiano puede ser combinada con otras hierbas para relajar los nervios , sin causar la somnolencia veces experimentado con pastillas de menta o manzanilla.
Una combinación de hierbas puede funcionar mejor para aliviar los síntomas. Combine bálsamo de tres partes de limón con una flores de parte de lavanda, una parte pétalos, una parte de menta , una parte de San Juan , y una parte de la mejorana rosa . Mezclar y guardar en un frasco de vidrio. Para hacer té , combinar una y cincuenta y nueve cucharaditas. de la mezcla de hierbas con una taza de agua caliente, y deje reposar durante cinco a 10 minutos. El té puede ser con sabor a miel o menta.