Las mejores hierbas para la depresión
Usted debe hablar con su proveedor de atención médica sobre el uso de hierbas para la depresión antes de probarlos.
Si usted está actualmente tomando un medicamento con receta , las hierbas pueden interactuar e interfieren con ellos, y en algunos casos puede ser una combinación peligrosa .
Lea la etiqueta en la botella para saber la dosis que debe tomar y no exceder de la cantidad recomendada .
diurnas hierbas
Estas hierbas funcionan mejor para uso durante el día , ya que no le hará soñoliento : -St . John wort - Kava Kava - Ginkgo Biloba - Ginseng siberiano - menta ( en forma de té es el mejor)
nocturna hierbas
Estas hierbas le ayudarán a relajarse y ayudará a obtener una buena noche de sueño : - onagra - lavanda - Valarian
Otras consideraciones
Vitaminas y suplementos pueden ser muy útiles en el equilibrio de la capacidad natural del cuerpo para luchar contra la depresión . Ellos incluyen: aceite de linaza , ácidos grasos Omega- 3 , la melatonina , 5 -HTP , DHEA, vitaminas del grupo B ( sublinguales ) y vitamina D
Consejos
Otras formas . usar hierbas para ayudar a combatir la depresión están añadiendo aceites esenciales de onagra y menta para una loción o aceite para masajes, o en un baño relajante
Dar un paseo le ayudará a liberar endorfinas naturales en su cuerpo; endorfinas son una sustancia natural en el cerebro que te hacen sentir más feliz.