Cómo combatir la depresión Síntomas

Tratamiento de la depresión puede ser abrumador y agotador. Usted puede saber que necesita ayuda, pero estar seguro de cómo obtener la ayuda que necesita . Si usted encuentra que se trata de períodos de tristeza que afectan su capacidad para funcionar , usted puede estar sufriendo de depresión. Usted no tiene que pasar por esto solo . Está bien pedir ayuda. Instrucciones
Cómo combatir la depresión Matemáticas 1

Reconocer los síntomas. Conocer los síntomas de la depresión puede ayudar a entender mejor lo que está sintiendo e identificar áreas de preocupación. Sentimientos de inutilidad , incapacidad para concentrarse, pérdida del placer en la mayoría de las actividades , cambios significativos en el apetito o los patrones de sueño y los pensamientos suicidas son síntomas reconocibles de la depresión.
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Pida ayuda . Lidiar con la depresión por sí sola no es sólo más difícil, pero a menudo imposible. Busque a un amigo o miembro de la familia y pedirles su apoyo.
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Comparta sus sentimientos . Fingiendo ser multa o negando usted está deprimido no ayuda. Permite la depresión para mantener el control sobre ti . Hable con sus seres queridos y hacerles saber que usted está sufriendo .
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Busque ayuda profesional . Muchas veces los síntomas de la depresión se vuelven insoportables y pueden ser incapaces de manejar su depresión dentro de su propio sistema de apoyo. Si usted se convierte en clínicamente deprimido , consulte a un terapeuta para el asesoramiento y un psiquiatra para una evaluación médica para explorar la posibilidad de la medicación para tratar su depresión.
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Participar activamente en su recuperación. Participar en el tratamiento, tomar su medicación, asistir a grupos de apoyo , escribir sus pensamientos en un diario. Hacer algo le - no es la depresión - permite estar en control
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Cuide yourself.Your salud física , mental y emocional están todos conectados . . Asegurarse de que usted se cuide físicamente por comer sanamente , hacer ejercicio y evitar comportamientos de alto riesgo, como el consumo excesivo de alcohol y el consumo de drogas le permite abordar su salud mental en un mejor estado de ánimo .