¿Puede la fototerapia tratar la depresión invernal?

La fototerapia, también conocida como fototerapia o terapia con luz brillante, es un tratamiento para el trastorno afectivo estacional (SAD), un tipo de depresión que generalmente ocurre durante los meses de invierno cuando la luz del día es limitada. Se cree que el SAD es causado por una alteración en el ritmo circadiano natural del cuerpo, que está regulado por la exposición a la luz.

Durante la terapia de luz, las personas se sientan frente a una caja de luz especial que emite una luz blanca brillante que simula la luz solar natural. Se cree que la luz de la caja de luz ayuda a regular el ritmo circadiano y mejora el estado de ánimo y los niveles de energía. Por lo general, se recomienda la fototerapia durante 30 minutos a 2 horas por día, por la mañana o temprano en la tarde.

Las investigaciones han demostrado que la fototerapia puede ser eficaz en el tratamiento del SAD, y muchas personas experimentan mejoras significativas en sus síntomas. Sin embargo, es posible que no sea eficaz para todas las personas y algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como fatiga visual, dolores de cabeza o dificultad para dormir. Es importante hablar con un profesional de la salud para determinar si la fototerapia es adecuada para usted.

Además de la fototerapia, otros tratamientos para el SAD pueden incluir medicamentos, psicoterapia o una combinación de estos enfoques.