El ejercicio diario es importante para mantener el cuerpo sano , en particular en la prevención de la diabetes. El ejercicio ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre, controlar el peso , aumentar la inmunidad, y la liberación de endorfinas en todo el sistema . El ejercicio fortalece los músculos , mejora la circulación sanguínea, y suprime el apetito. La diabetes tipo 2 puede evitarse a través de la puesta en práctica de ejercicio y una dieta saludable. Mantener niveles normales de azúcar

La diabetes ocurre cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina para descomponer el azúcar y la grasa para la energía y el almacenamiento en el cuerpo, lo que resulta en altos niveles de azúcar en la sangre. El ejercicio mantiene los niveles normales de azúcar como las células convierten el azúcar en energía durante la actividad física . Las células sanas , energizados estimulan la producción de insulina necesaria para metabolizar el azúcar y absorber los nutrientes que proporcionan al organismo la inmunidad contra los radicales libres , bacterias y virus que causan el aumento de las infecciones en los diabéticos .
Promover el metabolismo y el peso saludable

La actividad aeróbica mejora la salud vascular y fortalece los músculos y las articulaciones. Actividades tales como: caminar, correr, nadar y bailar promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo por lo que los vasos sanguíneos se pueden transportar eficientemente el oxígeno y nutrientes a los nervios y los órganos, infecciones y lesiones de curación. El desarrollo de los músculos y la reducción de la grasa de trabajo de contenido a los niveles de azúcar más bajos. El ejercicio hace que la grasa se ​​convierta en el músculo y los músculos necesitan más energía para mantenerse activo.

Las personas con riesgo de diabetes debido a antecedentes familiares o la obesidad pueden perder peso y mantener una masa corporal saludable mediante la disminución de la ingesta calórica diaria y mediante la implementación de un régimen de ejercicio diario . El ejercicio quema calorías obtenidas de consumo de alimentos, gastar esas calorías como energía necesaria durante el trabajo de espera . El cuerpo es incapaz de absorber y almacenar la mayor cantidad de calorías en forma de grasa , lo que lleva a la pérdida de peso. Nivel alto de azúcar en la sangre se evita continuamente por aumento del metabolismo y el control de peso desarrollado a través de planes de entrenamiento .
Reprimir el apetito a través de la liberación de endorfinas

El ejercicio libera endorfinas químicas en todo el cuerpo , que crean la sensación de saciedad y contentamiento . Bocadillos y antojos de azúcar compulsivos se pueden reducir su calidad de órgano sustituye los efectos de la adrenalina de la actividad para la alimentación . La ansiedad y la depresión , que puede causar comer en exceso, pueden ser limitadas por el contenido de endorfinas inducidos por el ejercicio que llegan al sistema nervioso , creando sensaciones mentales y físicas de la felicidad. La diabetes causada por la obesidad y los malos hábitos alimenticios se puede prevenir e invertir a través de endorfinas ganaron durante la actividad física .