listas de intercambio para diabéticos ( o gráficos) ayudar a los diabéticos a controlar la ingesta de alimentos y mantener un nivel de azúcar en la sangre adecuado. Según la Clínica Mayo, listas de intercambio que sea fácil de balancear los carbohidratos , mantener una ingesta calórica adecuada, y asegúrese de que usted consume los nutrientes suficientes. Las listas de intercambio para diabéticos están ordenados de acuerdo a los grupos básicos de alimentos , como las frutas y la carne. Cada sección está diseñada de acuerdo a la cantidad de calorías que debe consumir . Cosas que necesitará
listas de intercambio para diabéticos de
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consultar la lista de intercambio de alimentos apropiados . Se clasifican como almidones, carbohidratos , lácteos, dulces y postres , verduras sin almidón , carne (y sustitutos de la carne ), grasas y alimentos gratuitos. Por ejemplo, si quieres postre , consulte los " dulces y postres " listas de intercambio .
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Elija un alimento dentro de la lista de intercambio . Se mostrará el tamaño de la porción . Por ejemplo, un refresco regular contiene intercambios de dos y medio , el equivalente a siete y medio galletas de jengibre . Eso significa que si usted tiene bolsas de dos y medio se fueron al día , usted puede consumir una lata de soda, galletas o siete y medio (pero no ambos) .
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Estancia dentro de su lista de alimentos elegido. Si usted tiene dos opciones de carbohidratos , usted debe comer de esa lista. No se puede, por ejemplo , el intercambio de dos carbohidratos durante dos carnes, o viceversa.
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Lleve un registro de sus opciones durante el día , para que usted sepa cuántos cambio te queda y que se enumeran puede elegir.