? Alimentación saludable y mantener una rutina diaria de ejercicios es esencial para reducir los niveles altos de azúcar en la sangre. Crear un límite en la cantidad de almidón que se consumen con el fin de regular el consumo de azúcar. El almidón es degradado por el cuerpo y crea el azúcar, lo que contribuye a los niveles de glucosa en sangre. Reducir la ingesta de grasas saturadas y trans , ya que contribuyen a la obesidad , que está vinculada a la diabetes. Por último , tome su medicamento para la diabetes como se lo indique su médico para mantener niveles constantes de glucosa en sangre. Alimentación Saludable

Dependiendo de su peso y masa corporal, su médico le prescribirá la ingesta calórica diaria recomendada. Aumente sus alimentos sin almidón , ya que proporcionan vitaminas y minerales sin una cantidad excesiva de calorías y carbohidratos . Alimentos sin almidón incluyen verduras más verdes, zanahorias , pepinos, berenjenas y cebollas. Fruta fresca como plátanos, ciruelas , manzanas y melocotones proporcionan vitaminas C , E y B- 6 mientras que proporciona los niveles bajos de azúcar. Sus comidas diarias deben consiste principalmente en alimentos que no contengan almidón , seguido de pequeñas porciones de carnes magras y alimentos ricos en almidón . La carne magra en su dieta debe incluir pescado, pollo sin piel, carne de res molida y pavo. Las grasas saturadas y grasas trans se encuentran en la carne molida y la piel del pollo, y pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en gran cantidad sobre una base regular.
Ejercicio diario

al menos 30 minutos de ejercicio mantendrá su sistema cardiovascular en orden y reducir el riesgo de niveles elevados de azúcar en la sangre debido a la obesidad . El ejercicio puede incluir caminar , bailar o hacer las tareas domésticas . Para prevenir el dolor , estirarse durante al menos 10 minutos antes de hacer ejercicio. Beba mucha agua durante el ejercicio para prevenir la deshidratación, y poner a prueba su nivel de azúcar en la sangre para monitorear cualquier cambio significativo .
Medicamentos

Pon a prueba tu nivel de azúcar en la sangre antes comer , y dos horas después de comer para seguir de cerca el cambio. Crear un registro diario de sus niveles de azúcar en la sangre para determinar con precisión qué alimentos causan mayores aumentos en el nivel de azúcar . Muestre su médico su diario el nivel de glucosa con el fin de ayudarle a encontrar los mejores alimentos y la dieta para usted, y para determinar si es necesario un cambio en la medicación .