¿Cómo revertir la diabetes tipo 2

Una vez que usted tiene diabetes tipo 2, que no es fácil de revertir, pero se puede hacer. La diabetes tipo 2 reversión implica compromiso de su parte , y un cambio de estilo de vida que usted está dispuesto a adaptarse a por el resto de su vida. Por supuesto , comer bien y hacer ejercicio juegan los papeles más grandes en cuanto a revertir la enfermedad. Una vez que lo invierte , se volverá rápidamente si se cae de la carreta por cualquier periodo de tiempo. Cosas que necesitará
Los alimentos frescos , orgánicos es mejor
Suplementos
Ejercer
rutina
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Elegir una dieta saludable que equilibre la azúcar en su cuerpo . Los alimentos en esta categoría consisten en frutas frescas , ya que son formas naturales de azúcar, y no procesados. Frutas orgánicas son la mejor opción .
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Comer alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado para una mejor función. Estos alimentos incluyen el té verde , que es muy popular en estos días, junto con las alcachofas, las verduras crucíferas como el brócoli , la coliflor y la col rizada , que también tiene propiedades anti -cancerígenas.
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Evitar todos los alimentos procesados como quesos , zumos, frutas y verduras enlatadas, y edulcorantes artificiales. Estos tipos de alimentos ya no tienen sus cualidades nutricionales naturales , y en general se hacen por conveniencia y vida útil , entre otras razones . Ellos no tienen ningún papel en la dieta de un diabético.
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Skip comer tres comidas grandes al día . El lanzamiento para cuatro a seis comidas pequeñas durante el día . Esto le ayudará con su metabolismo y el equilibrio de los niveles de azúcar de su cuerpo.
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Tomar suplementos según lo prescrito por su médico. Estos suplementos pueden incluir probablemente el aceite de pescado , un multivitamínico, y otros suplementos que se consideren necesarias . Ellos son parte importante de la regulación de la función de su cuerpo .
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Comience a caminar 30 minutos día por lo menos 3 veces a la semana . Este ejercicio regular puede reducir la progresión de la diabetes , e incluso revertir sus efectos. Con la aprobación de su médico, aumentar el ejercicio según la tolerancia dirigida a 1 hora al día durante 5 días a la semana para obtener mejores resultados .
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Minimizar el estrés en su vida. Considere la posibilidad de practicar yoga o meditación sobre una base regular.