¿Por qué necesita mantener sus niveles de azúcar en sangre?
- Regulación Energética :El azúcar en sangre es la principal fuente de energía para las células del cuerpo. Cuando los niveles de azúcar en sangre son estables, el cuerpo puede convertir eficientemente la glucosa en energía y alimentar diversas funciones corporales, incluida la contracción muscular, la actividad cerebral y la función de los órganos. Los niveles estables de azúcar en sangre ayudan a garantizar un suministro constante de energía durante todo el día, previniendo la fatiga y los bajón repentinos de energía.
- Prevención de la diabetes :Los niveles altos crónicos de azúcar en sangre se asocian con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La diabetes ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o se vuelve resistente a los efectos de la insulina, lo que provoca niveles elevados de azúcar en sangre. Mantener un peso corporal saludable, realizar actividad física con regularidad y seguir una dieta equilibrada puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.
- Salud del corazón :Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden contribuir al desarrollo de enfermedades cardíacas. Cuando los niveles de azúcar en sangre se elevan constantemente, pueden dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares, como aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), presión arterial alta y derrames cerebrales. Mantener niveles saludables de azúcar en sangre es esencial para reducir el riesgo de estas afecciones.
- Control de peso :Los niveles de azúcar en sangre no controlados pueden afectar el control del peso. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar un aumento de la producción de insulina, lo que promueve el almacenamiento de glucosa en forma de grasa. Por el contrario, los niveles bajos de azúcar en sangre pueden provocar hambre y comer en exceso, lo que dificulta mantener un peso saludable.
- Salud ocular :Los niveles elevados crónicos de azúcar en sangre pueden dañar los pequeños vasos sanguíneos de la retina, lo que provoca retinopatía diabética, una afección ocular grave que puede provocar pérdida de la visión. Mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable puede ayudar a prevenir o retardar la progresión de la retinopatía diabética.
- Daño a los nervios :Los niveles altos de azúcar en sangre pueden causar daño a los nervios o neuropatía, particularmente en las extremidades. Esta afección, conocida como neuropatía diabética, puede provocar entumecimiento, hormigueo, dolor y debilidad en las manos, los pies y las piernas. Controlar los niveles de azúcar en sangre puede ayudar a prevenir el daño a los nervios y sus complicaciones asociadas.
- Salud renal :Los niveles de azúcar en sangre no controlados pueden dañar los riñones y provocar enfermedad renal o nefropatía. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden sobrecargar los riñones y afectar su capacidad para filtrar los productos de desecho de la sangre. Preservar niveles saludables de azúcar en sangre puede ayudar a mantener la función renal y prevenir enfermedades renales.
- Función Inmunitaria :Los niveles elevados crónicos de azúcar en sangre pueden debilitar el sistema inmunológico, haciendo que las personas sean más susceptibles a infecciones y enfermedades. Por el contrario, mantener niveles estables de azúcar en sangre puede reforzar el sistema inmunológico y mejorar la resistencia general a las infecciones.
Al mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable, las personas pueden reducir el riesgo de desarrollar diversas afecciones crónicas, promover el bienestar general y mantener una mejor calidad de vida.