¿Qué causa el reflujo nocturno

? Reflujo ácido a menudo es notable por la noche debido a factores que incluyen la dieta y la postura para dormir . El reflujo ácido puede ser también el resultado de una hernia hiatal , que puede ser más sintomática cuando se acuesta por ácido que sube hacia el esófago. Cuando usted come

Si tiene reflujo ácido nocturno se sugiere que evite comer bocadillos antes de acostarse. Esto puede causar la creación de ácido que fluirá hasta más tarde, cuando se está acostado.
Cuánto come

Comer comidas grandes en la cena puede causar la digestión más lenta. Trate de comer porciones más pequeñas para la cena para reducir la cantidad de ácido creado antes de la hora de dormir .
Lo que comes

Evite los alimentos que son grasos y altos en grasa . Trate de incorporar un montón de frutas y verduras frescas en su dieta.
Eleve su cama

Elevar su cabeza y parte superior del cuerpo puede ayudar a reducir el flujo ascendente del reflujo ácido . De acuerdo con la Universidad de Maryland , debe elevar la mitad superior del cuerpo, no sólo la cabeza, mediante el uso de una cuña.
Dejar de fumar y de beber alcohol

de acuerdo con la Universidad de Maryland , el tabaco y el alcohol pueden aumentar el riesgo de reflujo ácido. El consumo de alcohol antes de acostarse puede producir cantidades significativas de ácido que puede tener reflujo durante el sueño.