? El apéndice es una pequeña estructura unida al intestino grueso , aunque no sirve a ningún propósito directo para la digestión. La teoría más reciente sobre el apéndice sugiere que se trata de una ubicación de almacenamiento para el suministro del cuerpo de las bacterias buenas . El apéndice puede convertirse fácilmente inflamado o bloqueado , lo que conduce a dolor y la infección significativo . Afortunadamente , una variedad de técnicas mantendrá un apéndice sano . Dieta

La apendicitis es causada comúnmente por las piezas perdidas de materia fecal que desprenderse y bloquear la abertura del apéndice. Por esta razón , es importante para mantener las heces una consistencia adecuada para la eliminación eficaz . Comer muchos alimentos ricos en fibra , como frutas , verduras, legumbres y granos enteros. Una dieta alta en fibra ayuda a empujar los desechos a través del tracto digestivo. La fibra también cambia la consistencia de los residuos , lo que es menos probable que se rompa aparte y bloquear la abertura del apéndice . También debe evitar los alimentos altos en grasa y azúcar. Si es posible, limitar su consumo de alimentos procesados, como pasteles, galletas, comidas congeladas y saladas . No sólo son estos tipos de alimentos no saludables en general , también causan bloqueos en el consumo de líquidos tract.Adequate digestivo asegura que el cuerpo se mantiene hidratado , que es importante para mantener la salud interna. Además , el agua ayuda a empujar las deposiciones a través del tracto digestivo, lo que es importante para mantener las heces de bloquear el apéndice. Beba por lo menos ocho porciones de agua ( 8 oz cada uno) todos los días.
Ejercicio

Aunque el ejercicio en sí no será en realidad evitar que el apéndice se infecte o se bloquean , que tendrá un impacto positivo en el apéndice. Estado general de salud óptima es importante para mantener un apéndice sano . Trate de hacer ejercicio cardiovascular por lo menos 30 minutos, de cuatro o cinco días a la semana . Además , agregar ejercicios de entrenamiento de fuerza a su rutina por lo menos tres días a la semana . El ejercicio regular hará que su sistema inmunológico más fuerte , lo que será muy importante si su apéndice se convierte en insalubre.
Señales de advertencia

A lo largo de su vida, el reloj las señales de advertencia de la apendicitis . El dolor por lo general se iniciará alrededor del ombligo , a continuación, pasar rápidamente a la parte inferior derecha del abdomen. El dolor será cada vez peor al moverse , toser o saltar . La mayoría de las personas también experimentan náuseas, vómitos , pérdida del apetito , heces inusual , fiebre baja y anomalías en la micción . Si se notan síntomas de apendicitis , debe buscar atención médica de inmediato . Si no se trata , el apéndice puede romperse , lo que puede conducir a una infección potencialmente mortal .