En el mundo actual , incluso la persona más consciente de la salud está expuesto a la contaminación ambiental. Las toxinas están en todas partes , y muchos de nosotros sin saberlo, pusieron las toxinas en nuestro cuerpo cuando comemos , bebemos y respiramos . Afortunadamente , tenemos también un mecanismo de limpieza extremadamente sofisticado alimentado por el hígado y el sistema digestivo. También podemos eliminar las toxinas a través de nuestra piel, el órgano más grande de eliminación de nuestro cuerpo. Nuestros pulmones son también muy útiles para expulsar las toxinas . Instrucciones Matemáticas 1

Obtener una limpieza de colon. Una limpieza de colon es una buena manera de eliminar las toxinas edificadas de su tracto digestivo. Esto es especialmente cierto si usted tiene antecedentes de estreñimiento, gases e inflamación . Durante este proceso, un terapeuta de colon introduce un espéculo desechable y manguera conectada a una unidad de hidroterapia del colon para bombear agua a través del recto hasta el colon. Pregúntele a su médico si la irrigación del colon es el adecuado para usted.
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Realizar ejercicios de respiración profunda. La respiración profunda ayuda a los pulmones a eliminar las toxinas del cuerpo. Los ejercicios de respiración también sirven para el transporte de oxígeno a través de los pulmones a todas las células en el cuerpo para promover la desintoxicación celular . Ejercicios de respiración profunda son simples. En primer lugar, siéntese derecho y exhale por completo por la boca. En segundo lugar, coloque las manos sobre el estómago y respire lentamente por la nariz . Si usted lo está haciendo correctamente, sus manos serán expulsados ​​en cada inhalan y empujaron hacia adentro con cada exhalación . Repita este ejercicio de respiración 10 veces , preferiblemente a primera hora de la mañana o justo antes de irse a la cama.
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romper a sudar . La sudoración es una gran manera de eliminar las toxinas a través de la piel. Intenta correr o yoga caliente por buenas opciones de ejercicio que promueven copiosa sudoración. Saunas y baños turcos también son buenos para promover la desintoxicación a través de la piel. Asegúrese de beber mucha agua para evitar la deshidratación, y siempre consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio.
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Mantener la salud del hígado . Comer alimentos nutritivos con el hígado se puede considerar la dieta toxina lavado final , ya que el hígado es esencial para la limpieza interna. Alimentos apoyar el hígado más comunes que se deben comer semanalmente son manzanas, ajo , cebollas, nabos , las alcachofas, el ruibarbo y los brotes . El perejil , el jugo de limón y el vinagre de sidra de manzana también son muy beneficiosos . Para sacar el máximo provecho de sus esfuerzos de lavado de toxinas , limitar el consumo de productos que dañan el hígado, como el exceso de alcohol , los alimentos fritos , azúcar refinada, y refrescos.
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Mantener la salud del colon . El colon es uno de los mecanismos de limpieza inherentes del cuerpo . Mediante la promoción de la salud del colon con los alimentos que usted come , usted ayudará a su cuerpo a eliminar toxinas y residuos de manera más eficaz . También ayudará a evitar que las toxinas se re- absorbido por el torrente sanguíneo. Excelentes fuentes de fibra para promover la salud del colon incluyen frijoles , lentejas, hojas de nabo , col rizada , hojas de mostaza , brócoli y acelgas . De semillas de lino , las frambuesas , las fresas y el hinojo son también beneficiosos .