Alimentos para comer para el reflujo ácido

El reflujo ácido es una condición incómoda que a menudo se ve agravada por el consumo de los alimentos equivocados . Así que en lugar de comer mal y luego tomar antiácidos y otros medicamentos para aliviar el problema , se puede evitar que en el primer lugar por el consumo de alimentos que son los menos propensos a causar que usted sufre de reflujo ácido y la eliminación de los que son los más propensos para causar el problema . Alimentos para comer

deben comer alimentos que sean fáciles de digerir. Algunos incluyen el queso, el yogur , el requesón , frutas, verduras al vapor , jugos de verduras , el arroz , los frijoles que están bien cocidos , semillas germinadas y granos . Los alimentos cargados de enzimas digestivas --- piña , higos secos, y ayuda secos o papaya fresca --- , también. Otros alimentos recomendados que han demostrado ser beneficiosas son las almendras, el vinagre de sidra de manzana , así como los ácidos grasos omega- 3 de pescado y aceite de pescado.

Alimentos que debe evitar

Estancia Evite los alimentos fritos y reducir la cantidad de carne que come. Trate de evitar completamente las carnes que se sabe que causan reflujo ácido, incluyendo pepperoni, pastrami, jamón, embutidos y carnes frías . Algunas otras cosas que pueden causar la afección a estallar son los tomates , café, refrescos , cerveza, vino , otras bebidas alcohólicas , chocolate, jarabe de maíz de alta fructosa y las grasas trans . Mientras que la leche hace a veces a reducir temporalmente los síntomas del reflujo ácido , a la larga, puede empeorar la condición cuando el cuerpo libera el ácido que se necesita para digerirla. Si usted tiene problemas para la hora de dormir , trate de comer unas galletas en lugar de la leche de consumo .
Otras recomendaciones

Coma comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día . Al hacer esto, usted mantendrá su estómago de tener que producir cantidades excesivas de ácido para digerir los alimentos . Hacer el desayuno o el almuerzo su comida más importante del día , y evitar comer nada después de la cena --- que usted debe tratar de comer temprano (antes de las 6 pm , si es posible ) . Mastique bien sus alimentos , ya que este es realmente el primer paso en el proceso digestivo. Evite los alimentos ricos en grasa , ya que se quedará en el estómago más tiempo y requerirá más ácido del estómago para digerirlos . Además, no comer en exceso, ya que esto va a estimular la producción de grandes cantidades de ácido del estómago.

También es útil para levantar la cabeza lo más posible cuando usted duerme. A veces, conseguir los ajustes quiroprácticos o los remedios homeopáticos como Schuessler celular Sal o Natrum Phos 6X puede ayudar . La reducción de su estrés a través del yoga, la meditación, la música suave , la lectura u otras técnicas de relajación también puede ser beneficioso. Si nada de esto funciona , pruebe con un solo jugo de dieta durante tres a siete días y ver a su médico .