distensión de gas , o flatos , es causada por el exceso de aire en el estómago y el tracto digestivo. Puede ser el resultado de la ingestión de aire o de un bi-producto de la digestión . Ciertos alimentos comunes , como los frijoles , el brócoli y la col , pueden desencadenar esta reacción. Hinchazón de gas también puede ser causada por bacterias en el sistema digestivo . A menudo , usted puede reducir la hinchazón y sin recurrir a la medicación . Cambio de dieta

Tal vez la forma más fácil de prevenir la hinchazón de gas es cambiar su dieta. Esto requiere un poco de investigación alimentaria. Lleve un registro de lo que come y cuando se siente la hinchazón. Si observa los patrones , eliminar los alimentos problemáticos de su dieta. Las bebidas gaseosas son un culpable común , pero cada persona reacciona de manera diferente .
Cambiando Hábitos Alimenticios

Otro remedio casero eficaz para la distensión de gas es cambiar algunos de sus hábitos alimenticios. Debido a que grandes pedazos de comida hacen que el sistema digestivo para trabajar horas extras , masticar bien puede reducir la hinchazón de gas. Si mastica con la boca cerrada , que son menos propensos a tragar aire. Masticar chicle, usar una paja y chupar caramelos duros y todos podemos contribuir a gas hinchazón.

Caminar durante 10 a 15 minutos después de una comida puede reducir la hinchazón.
Uso Hierbas

Las hierbas como la manzanilla, la artemisa y el estragón ayudan a estimular la producción de jugos gástricos , lo que puede producir una digestión más eficaz con menos gas. Según Remedio de Annie, estas hierbas también alivian gas, que luego se elimina la hinchazón asociada. Coloque una o dos cucharadas de hierbas en una taza de agua caliente. Deje reposar durante 10 minutos , colar y beber.

Masticar hojas de menta también puede aliviar los problemas digestivos, especialmente el gas y el malestar estomacal.