La palabra " detox " se ha convertido en la nueva palabra de moda para esta década. Hace años la mayoría de las personas asocian una desintoxicación con la superación de alcohol o adicción a las drogas . Dado que la salud natural se ha vuelto más frecuente , nuestra comprensión de cómo todos los días efecto toxinas del cuerpo está ampliando . Desde una perspectiva holística , el colon es la raíz de muchas enfermedades comunes y enfermedades crónicas. La limpieza regular del sistema digestivo de colon y es la clave para prevenir la enfermedad . ¿Cuáles son las toxinas ?

Las toxinas están en todas partes , en los alimentos que comemos , el aire que respiramos y muchos productos que usamos todos los días . Desafortunadamente , muchas toxinas y alimentos no digeridos terminan en el intestino grueso o colon . Estos residuos se encuentra en el colon y , si no se pasa , con el tiempo se absorbe a través de la mucosa de las paredes del colon en el torrente sanguíneo y en los tejidos exteriores . Algunas enfermedades comunes asociadas a un colon tóxico incluyen :

* Síndrome de intestino permeable * síndrome de fatiga crónica * Las migrañas o dolores de cabeza crónicos * Alergias a los alimentos o sensibilidades * El estreñimiento crónico , que puede conducir a la " mega- puntos" * del intestino irritable síndrome * el acné del adulto y otras condiciones de la piel * obesidad

Aunque uno siempre quiere consultar con su profesional de la salud si usted sufre de alguna de las condiciones anteriores, la primera línea de defensa debe ser para limpiar el tracto digestivo.
Cómo limpiar ...

el proceso de desintoxicación puede durar de tres a 30 días dependiendo de la constitución individual y el nivel de toxicidad. Para empezar , pruebe una limpieza básica de colon de cinco días (véase más adelante) y , a continuación, trabajar hasta normal de dos semanas limpia una vez o dos veces al año para una salud óptima . He aquí una muestra de plan de cinco días :

La noche antes de la limpieza

Coma una cena ligera. No tarde bocadillos ! Tome una hierba suave limpieza de colon o de desintoxicación té justo antes de irse a la cama. No senna , es duro y crear un hábito. Aloe , Cáscara Sagrada , nogal negro , espino amarillo y olmo americano con menta o limón están bien.

Día 1

Coma frutas y verduras frescas o sólo ligeramente cocidas al vapor esta carne day.No , productos lácteos o granos de cualquier clase de refresco kind.No , café, batidos o smoothies . Bajo el zumo de fruta azúcar y té de hierbas montón OK.Drink de agua de limón en todo el días.Use dos puntos de hierbas de limpieza o desintoxicación té suave justo antes de irse a la cama.

Día 2

No sólido hoy alimento . Caldo de verduras es la soda OK.No , café, batidos o smoothies. Bajo el zumo de fruta azúcar y té de hierbas montón OK.Drink de agua de limón en todo el días.Use dos puntos de hierbas de limpieza o desintoxicación té suave justo antes de irse a la cama.

Día 3

No sólido comida de nuevo el día de hoy . Caldo de verduras es la soda OK.No , café, batidos o smoothies. Bajo el zumo de fruta azúcar y té de hierbas montón OK.Drink de agua de limón en todo el días.Use dos puntos de hierbas de limpieza o desintoxicación té suave justo antes de irse a la cama.

Día 4 personas

Último día de no alimentos sólidos. Caldo de verduras es la soda OK.No , café, batidos o smoothies. Bajo el zumo de fruta azúcar y té de hierbas montón OK.Drink de agua de limón en todo el días.Use un leve de colon hierbas limpieza o desintoxicación té justo antes de irse a la cama.

Día 5

Que tenga un pieza de fruta para el desayuno. Manzanas verdes guisadas son el almuerzo ideal.For tiene una ensalada verde con un poco de vinagre balsámico para dressing.Still no lácteos, carne o cena grains.For haber una taza al vapor de arroz integral con verduras al vapor . Ningún otro refresco starches.No , café, batidos o smoothies. Bajo el zumo de fruta azúcar y té de hierbas montón OK.Drink de agua de limón en todo el días.Use un leve de colon hierbas limpieza o desintoxicación té justo antes de irse a la cama.

Al día siguiente de la limpieza

Continuar bebiendo mucha agua . Así que regrese a su dieta "normal " , pero evitar los alimentos procesados ​​siempre que sea posible . El elemento básico de su dieta debe provenir de granos enteros, legumbres , frutas y verduras frescas. Continuar las hierbas de limpieza de colon o tés de desintoxicación durante otros siete a 10 días si se desea. No lo use durante más de 30 días para evitar la dependencia.
Advertencia

Tenga en cuenta que una limpieza a fondo también producirá algunos efectos secundarios negativos. A medida que las toxinas se extraen del cuerpo y extrae de esta , las personas pueden experimentar dolores de cabeza , náuseas, movimientos intestinales adicionales, micción frecuente e incluso los cambios de humor . Sea paciente . Estos efectos secundarios son temporales , y son el resultado del proceso de depuración . Una vez que la limpieza se haya completado, usted debe sentirse renovado y con más energía . Usted puede incluso experimentar una disminución de los antojos de dulces y alimentos procesados ​​, y , naturalmente, anhelan los alimentos más saludables.

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