Indigestión ácida dieta

Ácido indigestión se produce cuando las personas sienten malestar o dolor en el pecho inferior y abdominal ya que el ácido gástrico irrita el esófago , el estómago o el duodeno , la primera sección del intestino delgado por debajo del estómago. La acidez causa una sensación de ardor en el pecho y un sabor ácido en la parte posterior de la boca. Esta forma de indigestión ácida se produce en cualquier momento , empeorando después de una comida grande , el esfuerzo o inclinarse hacia adelante . Indigestión ácida Classic se produce justo después de las comidas , lo que lleva a la incomodidad abdominal y desaparece después de tomar la medicación antiácida . Una dieta de la indigestión ácida se centra en evitar los alimentos que agravan esta condición. Evite el ácido y alimentos grasos

Ciertos alimentos provocan indigestión ácida , incluso los alimentos saludables. Las personas que comen una dieta indigestión ácida evitar los alimentos ácidos , como frutas y jugos cítricos, cebollas, tomates, encurtidos y frutas que provocan esta condición. Cancernet en el Reino Unido dice que los jugos de frutas procesados ​​contienen más ácido que las frutas enteras . Las personas deben evitar el consumo de alimentos grasos y fritos en una dieta de la indigestión ácida . Estos alimentos desencadenan los síntomas de acidez en los adultos y los niños.
No tomes bebidas carbonatadas , el alcohol y café

Una dieta indigestión ácida no incluye el consumo de bebidas gaseosas , café y te, incluso no contienen cafeína y alcohol. Estas bebidas provocan dolor abdominal y reflujo ácido en muchas personas. La cafeína, incluido el chocolate , provoca indigestión ácida en muchas personas. Las personas que son bebedores de café pueden probar cafés libres de ácido , como el café de Tyler y Green Mountain Coffee.
Tomar yogur

leche agrava la indigestión ácida en muchas personas, pero yogures , como parte de una dieta indigestión ácida, alivia el estómago. Yogures cultivados y otros productos lácteos cultivados contienen bacterias acidophilus , que matan las bacterias malas en el sistema digestivo . Las personas que no les gusta el yogur pueden comprar cápsulas de acidophilus en las tiendas naturistas . Mezclar la miel con leche disminuye la indigestión ácida .
Cocine con ciertas especias

Familias Revista en línea dice que las personas pueden usar ciertas hierbas para aliviar la indigestión. Estas hierbas calmantes digestivas son la albahaca , semillas de alcaravea , semillas de cardamomo , pimienta , clavo, comino , alfalfa , menta verde , la cúrcuma , el jengibre y romero. Estos condimentos naturales promueven la salud digestiva.
Coma lenta y regularmente

Mientras que la dieta indigestión ácida recomienda alimentos que se deben evitar, comer comidas poco a poco y en un horario diario regular. Después de las comidas , evitar acostarse para prevenir el reflujo ácido . Tomar caminatas cortas después de las comidas ayuda a la digestión .