estomacal o acidez gástrica es importante en el proceso digestivo. El ácido del estómago ayuda a descomponer los alimentos que comemos . Sin embargo , cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago , se puede experimentar una sensación de ardor en el pecho conocido como acidez estomacal , indigestión , regurgitación o reflujo ácido. Problemas persistentes con el reflujo ácido del estómago pueden conducir a otras enfermedades más graves como la enfermedad de reflujo gastroesofágico ( ERGE). Afortunadamente, usted puede evitar el problema de estómago ácido ocasional de hacer ciertos cambios de estilo de vida . Instrucciones Matemáticas 1

Vaya a su médico si tiene algún síntoma de reflujo ácido. Su médico puede confirmar el diagnóstico de reflujo ácido del estómago. Otras afecciones que pueden tener los mismos síntomas de reflujo ácido - como ERGE , que es más grave y puede necesitar medicamentos u otros tratamientos
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Evite problemas de ácido estomacal al perder el exceso de peso . . Mantener un peso saludable reduce el riesgo de acidez estomacal . Las mejores maneras de perder peso son los familiares: Hacer ejercicio y comer menos
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Identificar y eliminar los alimentos y bebidas de la dieta que pueden desencadenar el reflujo ácido o acidez estomacal . . Los alimentos que son grasos , picantes , fritas o ácidas pueden causar problemas con el reflujo . Reduzca el consumo de bebidas alcohólicas , bebidas cítricas, la cafeína y el chocolate si se trata de una causa de la acidez estomacal .
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Consuma porciones más pequeñas de alimentos durante las comidas . Comer menos alimentos puede reducir al mínimo la cantidad de ácido de estómago requerida para la digestión. La secreción excesiva de ácido estomacal necesario para una comida abundante puede causar el malestar de la acidez estomacal. Espere por lo menos tres o cuatro horas después de comer antes de acostarse o irse a la cama .
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Mantenga la parte superior del cuerpo ligeramente elevada durante el sueño por levantar la cabecera de la cama aproximadamente de seis a ocho pulgadas . Para lograr esto, los bloques de madera debajo de las patas de la cama del lugar que están en la cabecera de la cama .
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Minimizar la presión en el abdomen con el uso de ropa que sea holgada . El exceso de presión causado por el uso de ropa apretada alrededor de la cintura puede desencadenar un episodio de reflujo ácido .
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Pruebe la medicina alternativa para reducir el estrés y la ansiedad, que también puede causar reflujo ácido. Masajes, aromaterapia, relajación y el ejercicio pueden ayudar a controlar el estrés o la ansiedad.