Cómo evitar los alimentos que desencadenan Intolerancia a la Lactosa

Ser intolerante a la lactosa no sólo es doloroso , pero también puede ser un inconveniente también. Simplemente compras en el supermercado puede convertirse en una molestia cuando se necesita para evitar los alimentos que contienen productos lácteos. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para asegurarse de que evitar los alimentos que puedan irritar su condición. Instrucciones Matemáticas 1

leer cuidadosamente la etiqueta de ingredientes . Hay varios alimentos que contienen productos lácteos. Muchos de estos alimentos ni siquiera puede parecer que necesitarían los productos lácteos que se producirá. Es por eso que es fundamental la lectura de esta etiqueta. Muchos fabricantes realmente lista, en negrita , que el producto contiene la leche y los productos lácteos.
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Buscar alternativas . Hay varias alternativas disponibles para las personas que son intolerantes a la lactosa . Muchos de estos productos están hechos con soja . Hay otras alternativas que se hacen sin lactosa . Un gran ejemplo es el helado sin lactosa . Una popular marca realmente añade enzimas de lactasa para su producto. Las personas que son intolerantes a la lactosa falta esta enzima, que es esencial para descomponer la lactosa .
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Sólo hay que preguntar . Ya sea que usted está comiendo en un restaurante o comprar en una panadería o tienda de delicatessen , pregunte si hay productos lácteos utilizados en la fabricación del producto. Con más y más personas sufren de alergias a los alimentos , cajeros y camareros están más informados sobre lo que está en los productos que venden .