¿Tienes enfermedad de Crohn? Obtenga la nutrición que necesita
La enfermedad de Crohn puede afectar la absorción de vitaminas y minerales, provocando deficiencias nutricionales. Aquí le mostramos cómo obtener los nutrientes que necesita a través de su dieta.
La enfermedad de Crohn es una afección inflamatoria crónica que afecta el tracto gastrointestinal. Puede causar dolor abdominal, diarrea, pérdida de peso y fatiga. En algunos casos, la enfermedad de Crohn también puede provocar deficiencias nutricionales.
Esto se debe a que la enfermedad de Crohn puede dañar el intestino delgado, que es responsable de absorber los nutrientes de los alimentos. Como resultado, es posible que las personas con enfermedad de Crohn no puedan absorber suficientes vitaminas y minerales, incluso si siguen una dieta saludable.
Las deficiencias nutricionales pueden causar una variedad de problemas, que incluyen:
* Anemia:una condición causada por la falta de hierro.
* Osteoporosis:una condición que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos.
* Deficiencia de vitamina B12:una condición que puede causar fatiga, debilidad y debilidad muscular.
* Deficiencia de vitamina D:una condición que puede causar dolor de huesos, debilidad muscular y fatiga.
Si tiene la enfermedad de Crohn, es importante trabajar con su médico y un dietista registrado para desarrollar una dieta que satisfaga sus necesidades individuales. A continuación se ofrecen algunos consejos generales para comer bien con la enfermedad de Crohn:
* Coma comidas pequeñas y frecuentes. Esto ayudará a reducir la carga sobre su sistema digestivo.
* Elige alimentos fáciles de digerir. Estos incluyen alimentos blandos y cocidos como arroz, patatas, plátanos y puré de manzana.
* Evita los alimentos que desencadenan tus síntomas. Los desencadenantes comunes incluyen productos lácteos, alimentos procesados y bebidas azucaradas.
* Tome muchos líquidos. Beba de ocho a 10 vasos de agua al día para mantenerse hidratado.
* Tome suplementos según sea necesario. Su médico puede recomendarle tomar suplementos para asegurarse de obtener suficientes vitaminas y minerales que necesita.
Comer bien con la enfermedad de Crohn puede ayudar a mejorar sus síntomas y su salud en general. Si sigue estos consejos, podrá obtener la nutrición que necesita para mantenerse sano y fuerte.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para controlar las deficiencias nutricionales con la enfermedad de Crohn:
* Coma una variedad de alimentos. Esto ayudará a garantizar que obtenga todos los nutrientes que necesita.
* Elija alimentos ricos en nutrientes. Estos incluyen alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra.
* Limita la ingesta de grasas no saludables. Estos pueden incluir grasas saturadas y grasas trans.
* Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general y también puede ayudar a reducir la inflamación en el intestino.
* Controlar el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas de la enfermedad de Crohn y dificultar la absorción de nutrientes.
* Consulte a su médico con regularidad. Su médico puede controlar su estado nutricional y ajustar su plan de tratamiento según sea necesario.
Trabajando con su médico y un dietista registrado, puede desarrollar una dieta que satisfaga sus necesidades individuales y le ayude a controlar su enfermedad de Crohn.