¿Qué alimentos ayudan a los dolores de estómago?
1. Plátanos :Los plátanos son fáciles de digerir y contienen potasio, que puede ayudar a regular el equilibrio de líquidos y minerales en el cuerpo. También son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a la digestión y ayudar a aumentar el volumen de las heces.
2. Arroz :El arroz es otro alimento de fácil digestión que puede ayudar a aliviar las molestias estomacales. Es suave, bajo en fibra y puede proporcionar energía sin irritar el tracto digestivo.
3. Avena :La avena es un alimento suave y calmante que puede ayudar a absorber el exceso de ácido del estómago y reducir la inflamación. También es una buena fuente de fibra soluble, que puede ayudar a la digestión.
4. puré de manzana :El puré de manzana es otro alimento suave y de fácil digestión que puede aliviar los dolores de estómago. Es una buena fuente de pectina, un tipo de fibra soluble que puede ayudar a retener el agua y agregar volumen a las heces.
5. jengibre :El jengibre es un conocido remedio natural para las molestias estomacales. Tiene propiedades antiinflamatorias y carminativas, que pueden ayudar a reducir los gases, la hinchazón y las náuseas. El jengibre se puede consumir fresco, en tés o en suplementos.
6. Menta :La menta es otra hierba con propiedades calmantes para el sistema digestivo. Puede ayudar a aliviar los gases, la hinchazón y las náuseas. La menta se puede consumir en tés, dulces o suplementos.
7. Manzanilla :La manzanilla es una hierba calmante y calmante que puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el malestar estomacal. A menudo se consume en tés.
8. Yogur :El yogur, especialmente los que contienen probióticos, puede ayudar a restablecer el equilibrio de las bacterias buenas en el intestino y mejorar la digestión. Los probióticos también pueden ayudar a reducir los síntomas de ciertos problemas digestivos, como la diarrea o el estreñimiento.
9. Tés de hierbas :Ciertas infusiones de hierbas, como la manzanilla, la menta, el jengibre o el hinojo, pueden ayudar a aliviar los dolores de estómago y favorecer la digestión.
10. Galletas saladas :Las galletas simples sin sal pueden ser útiles para aliviar el malestar estomacal. Son fáciles de digerir y pueden ayudar a absorber el exceso de ácido del estómago.
Es importante tener en cuenta que los alimentos que ayudan con los dolores de estómago pueden variar de persona a persona. Si presenta dolor de estómago persistente o severo, es recomendable consultar a un profesional médico para su adecuada evaluación y tratamiento.