Actividades físicas para personas con discapacidades
El ejercicio aeróbicos tiene que ser estructurado en torno a las capacidades de la persona con discapacidad. ejercicio
aeróbico es una buena forma de ejercicio para todos, incluidas las personas con discapacidad. En el caso de las personas con discapacidad , el ejercicio aeróbic adaptativa se refiere al ejercicio para las personas con discapacidad con la masa muscular utilizable y entrenable reducida y con funciones autónomas o cardiovasculares comprometidos o aquellos que están en las drogas que puedan alterar su respuesta fisiológica normal al ejercicio . Como tal, el ejercicio aeróbico tiene que ser adaptado a las necesidades de la persona con discapacidad.
Fortalecimiento
Para las personas que usan sillas de ruedas , el fortalecimiento de los músculos que se usan para la transferencia de y el equilibrio es particularmente importante porque las transferencias repetitivas a menudo resultan en una situación en la que hay un desarrollo muscular desigual . Un programa de entrenamiento de la fuerza que sea equilibrado y consiste en el estiramiento de los músculos de los hombros puede ayudar a las personas a aliviar los espasmos musculares y evitar lesiones . Las personas con discapacidad , como los que tienen paraplejia (parálisis de las extremidades inferiores ), esclerosis múltiple y parálisis cerebral , también pueden beneficiarse de los ejercicios de fortalecimiento . Una técnica típica fortalecimiento implicaría la colocación de la persona en un banco de peso y luego la estabilización de sus troncos y otras extremidades inferiores. Este procedimiento puede requerir el uso de un cinturón de estabilización . Desde esta posición, la persona puede practicar las reglas de levantamiento seguro , que incluyen estiramiento antes de la elevación y el uso de movimientos suaves.
Flexibilidad y resistencia
los ejercicios de flexibilidad se pueden beneficiar las personas con contractura , un desequilibrio muscular que es debido a la parálisis o el acortamiento muscular, permanente debido a un espasmo crónica o fibrosis. Estos individuos tienen un rango limitado de movimiento y los ejercicios que implican acostado sobre la espalda o en el estómago pueden ayudar a relajar ciertos músculos. Los ejercicios de resistencia pueden ayudar a las personas que tienen cuadriplejia ( parálisis de las piernas y brazos ) . Estos ejercicios incluyen el ciclismo brazo ( en función de la gravedad de la parálisis) , la natación y otros ejercicios aeróbicos realizados mientras se está sentado en una piscina. Con el fin de ayudarles a comprender la manija de equipo de ejercicio , es posible que deban estar equipados con guantes de agarre y puños . Cinturones estabilizadores del tronco se pueden utilizar en el equipo de entrenamiento de resistencia.