Enfermedad del hígado graso es una condición común en la que los médicos descubren depósitos de grasa en el hígado. Varias condiciones dan lugar a hígado graso, como el exceso de peso , comer una dieta alta en grasas y el consumo de cantidades excesivas de alcohol. Enfermedad del hígado graso es tratable. Si usted sufre de esta condición, usted puede reparar daños en el hígado y revertir la condición mediante la adopción de una dieta más saludable . Moderada Hábitos Alimenticios

Comer en exceso puede dar lugar a la obesidad , y esta falta de moderación incrementa su riesgo de desarrollar enfermedad de hígado graso. Para disminuir el riesgo o revertir esta condición, aprender a comer con moderación y control de las porciones de práctica. Incluso si usted no es obeso , exceso de peso en el abdomen aumenta la posibilidad de hígado graso. Los cambios simples pueden ayudarle a dejar de comer en exceso y perder el peso . Para empezar, trate de comer cuatro a seis comidas pequeñas al día , en lugar de tres comidas grandes. A su vez, que va a comer menos. Beber un vaso de agua antes de las comidas también restringe comer en exceso ; y comer a un ritmo más lento puede conducir a comer menos .
dieta baja en grasas

Además de comer en exceso , una dieta alta en grasa juega un papel en el hígado graso enfermedad . El hígado normalmente descompone la grasa en el cuerpo. Sin embargo , el consumo excesivo de alimentos grasos ralentiza la función del hígado , por lo que el exceso de grasa se ​​acumula en el hígado . Usted puede fácilmente revertir esta condición mediante la reducción de la ingesta de alimentos ricos en grasas . Los alimentos altos en grasas incluyen las comidas rápidas , los alimentos fritos y carnes rojas. Coma bocadillos de alimentos bajos en grasa , como frutas y verduras. Además, reemplace los alimentos altos en grasa, con bajo contenido de grasa o sin grasa alternativas como el yogur bajo en grasa , leche descremada, carnes magras , pavo y sin grasa aderezo para ensaladas.
Evitar alcohol

El consumo de bebidas alcohólicas está bien ---- con moderación. Sin embargo , el abuso del alcohol a menudo conduce a problemas de salud graves como la enfermedad de hígado graso. Y si no se trata , el abuso de alcohol puede ocasionar daño hepático irreversible y disminución de la función hepática. En las primeras etapas de la enfermedad de hígado graso , evitar el alcohol acelera su recuperación. Continuando con el consumo de bebidas alcohólicas pone tensión adicional en el hígado , lo que puede agravar la condición.