Cómo corregir Dedos de Martillo

Un dedo en martillo es un dedo del pie - por lo general el segundo , tercero o cuarto - que tiene una curva en la articulación central, dándole una apariencia parecida a una garra . La curva a menudo dolorosa suele estar causado por los zapatos que no se ajustan correctamente, o que tienen demasiado alto tacón . Por lo general, los dedos en martillo pueden remediarse con el uso de dispositivos para el calzado y el cambio de su calzado , y en casos graves , la cirugía. Cosas que necesitará
Nuevos zapatos
Ortesis ( plantillas )
Toalla mármoles
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Vea a un médico. Su médico puede explicar por qué los zapatos le han estado dando el dedo en martillo y la gravedad de su condición.
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comprar nuevos zapatos. Los mejores zapatos para prevenir el dedo en martillo son zapatos para caminar con un frente amplio y el arco de soporte. Use estos zapatos en la casa y al realizar las actividades cotidianas.
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Consigue adaptar calzado ortopédico (plantillas ) . Un podólogo o médico general puede ordenar ortopédicos especialmente adaptadas a sus pies para proporcionar un mejor apoyo y el dedo en martillo correcto. También puede comprar aparatos ortopédicos genéricos en su farmacia local , pero no puede hacer frente a un dedo en martillo , así como zapatos ortopédicos .
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Evite usar tacones . Los tacones altos causan una presión innecesaria sobre sus articulaciones de los dedos , la creación de un dedo del pie en martillo rígido y se inclinó . Su médico le sugerirá que use tacones altos lo menos posible para evitar un problema de dedo en martillo más severa.
5 ejercicios del dedo del pie de Práctica

. Su médico le puede dar una lista de ejercicios de estiramiento del dedo del pie que incluye los dedos de los pies con las manos y el uso de los dedos para agarrar y levantar cosas . Tire de sus dedos de los pies suavemente en la dirección opuesta a aquel en el que se tengan que doblar . Si sus dedos se doblan hacia abajo , presionar suavemente con los dedos y mantener durante 10 segundos. Repita 10 veces. Coloque una toalla completamente en el piso y practicar arrugar la toalla con los dedos de los pies . Coloque dos canicas en el suelo y recogerlos con un pie a la vez 10 veces. Estos ejercicios fortalecerán sus dedos del pie y hacer que sean menos rígidos.
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Obtenga una operación. Operaciones dedo en martillo van desde una simple incisión que libera el tendón de la articulación de la media, o una cirugía mayor que implica la eliminación de hueso del dedo del pie. Pasadores también pueden ser insertados en el dedo del pie, dependiendo de la gravedad de la dedo en martillo . Hable con su médico para obtener más información sobre la operación específica que pueda necesitar.