fatiga suprarrenal , también conocido como agotamiento suprarrenal , no es un diagnóstico aceptado en la medicina tradicional . Se colectivamente se compone de un grupo de síntomas, como fatiga, sueño no reparador , problemas digestivos , dolores musculares, dificultades de concentración , y la baja resistencia, entre otros síntomas . La fatiga suprarrenal mejor se puede definir como una disfunción de la glándula suprarrenal que da como resultado una insuficiencia leve de hormonas suprarrenales , tales como la adrenalina y el cortisol . Se puede tomar un largo tiempo para recuperarse de la fatiga adrenal , y la recuperación requiere cambios de estilo de vida saludables, tales como descansar lo suficiente y evitar el estrés . Alimentos que se deben evitar

Evite el café , el azúcar, los alimentos refinados o procesados ​​( comida chatarra ) , el alcohol y el tabaco.
Ejercicio

Incluir ejercicios suaves en su rutina diaria , como el yoga , caminar, la meditación y la respiración profunda .
Nutrición

comer muchas proteínas y carbohidratos complejos . Incluye gran cantidad de productos frescos en su dieta diaria .
Suplementos

Usted también puede tomar vitaminas del complejo B , extractos suprarrenales de cortisol , DHEA , ácido pantoténico, pregnenolona , L - teanina y vitamina C.
para encontrar un doctor

Sea su propio defensor . Si su médico actual rechaza los síntomas de la fatiga suprarrenal , encontrar uno que le ayudará a diseñar un plan de recuperación . También puede tratar de un nutricionista o un herbolario para complementar el enfoque tradicional.